肌肉为什么越练越硬
肌肉练习后变硬是因为肌肉在运动中受到刺激，肌肉纤维会变得更加紧密，肌肉纤维的直径会增加，从而使肌肉变得更硬更紧实。这主要有两个方面的原因：
1. 肌肉的适应性增强。肌肉在运动中不断受到刺激，身体会产生适应性反应，从而使肌肉更加强壮，更加坚硬。随着训练的进行，肌肉纤维的数量和直径会增加，肌肉的弹性和韧性也会增强，使肌肉变得更加紧实。
2. 肌肉纤维的损伤和修复。在肌肉训练中，肌肉纤维会受到微小的损伤，这些损伤会刺激身体的修复反应，促进肌肉修复和生长。肌肉纤维的修复过程中，新的肌肉纤维会取代受损的肌肉纤维，从而使肌肉变得更加紧实。
需要注意的是，肌肉变硬并不一定意味着肌肉变得更加强壮或更加健康。过度的训练或不当的训练方式可能会导致肌肉的损伤和疲劳，甚至引起肌肉痉挛和拉伤等不良反应。因此，在进行肌肉训练时，应选择适当的训练方式和强度，避免过度训练和不当训练，同时注意充分休息和营养补充，以保证肌肉的健康和安全。
是因为练习过程中肌肉受到负荷刺激，引起肌肉小纤维断裂和损伤，随后通过修复和生长恢复原状并增长，导致肌肉变得越来越强壮。
这种生长现象被称为肌肉肥大。
此外，练习还可以提高肌肉适应刺激的能力，增加肌肉的力量和耐力。
延伸内容：同时，肌肉硬度也与肌肉的水分含量有关。
在进行高强度的训练后，肌肉组织会消耗大量的糖原和水分，导致肌肉失去了大量的水分，从而使肌肉变得更加紧实和硬度增加。
另外，肌肉为了维持自身的稳定性在进入到稳定状态时，也将保持一定的张力，这也是肌肉硬度的原因之一。
其一，在健身、健美训练中，我们所提到的肌肉通常指的是骨骼肌。覆盖我们全身的骨骼肌都是横纹肌，受躯体运动神经控制，我们可以主动操控（我们不能主动操控只受自主神经控制的平滑肌）。
其二，肌肉都是由大量比头发还细的肌纤维组成的。肌纤维的特点之一就是，每一次骨骼肌运动都会有极少量的肌纤维被拉扯断裂（注意，和肌肉拉伤时的肌纤维大规模撕裂不同，这只是极其微小的损伤），然后新生长出的肌纤维会比原来更粗壮。这是生物长期进化过程中获得的一种能力，在有肌肉组织的生物体内都能看到。有了这种能力，才能保证生物个体能够更好地随着环境改变自己的体型和体能，使之更善于跑步、游泳，或者爬树。
因为肌肉的密度越来越大，内部的脂肪含量越来越高，肌肉越练越硬，是由于充血使肌肉的密度增高，所以内部的肌肉成分越来越高
1 肌肉练习后会变得更硬
2 这是因为肌肉的纤维在受到负荷的刺激后会产生微小的创伤，随着修复和再生，肌肉纤维会逐渐增加，导致肌肉变得更加发达和紧实。
3 正确的训练方式和饮食营养摄入可以帮助肌肉更好地修复和再生，从而达到更好的肌肉硬度和体型塑造效果。
腹肌刚开始练的时候很硬越练越软怎么回事
说明他累了 可以喂点蛋白质和氨基酸
硬是你的肌肉充血，属于正常现象！每次锻炼完要局部放松肌肉！
外功练肌能，内功练修身，外力练暴发，内力练并发。目的有专攻。锻练身体都是事业范围和身体健康的保障。所以，肌体训练是基础，要灵活机智，反应灵敏，加以以气蕴养筋络，也会是同普通人一样体型。只是精气神不一样。
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