晚上健身后吃什么减肥（我想减肥。红豆薏米粉可以晚上当代餐吃吗）

1. 减肥时晚饭多吃了怎么办
2. 我想减肥。红豆薏米粉可以晚上当代餐吃吗

减肥时晚饭多吃了怎么办

多活动

　　对于晚上吃多了怎么减肥这个问题，毫无疑问晚饭吃多了补救方法一定就是要多活动，通过正常的活动可以让肠胃蠕动加快，对帮助消化是非常有帮助的。因此在减肥期间如果晚餐不小心吃多了，要注意活动起来，例如饭后散步，又或者去到健身房锻炼，这样可以提高基础代谢率，让摄入的热量更好地燃烧掉。

我想减肥。红豆薏米粉可以晚上当代餐吃吗

不可以代餐吃，有可能会影响到健康的，最好可以规律的减肥，使用科学的方法来达到减肥的效果是比较健康的，通常不会对身体造成很大的影响，每天控制饮食，尽量不要吃高热量高油脂的食物，可以吃清淡的饮食也要增加运动锻炼，每天做30分钟的运动。

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