- 我的下肢力量比上肢力量足，上肢力量和下肢力量哪个重要
- 腿力量150公斤算是什么水平
- 腿部肌肉和行走耐力，准备长期练。我该用多重的沙袋呢
- 为什么感觉投篮腿上发不上力，力是不是从下往上的，感觉大腿起的拿一下不够快，是不是大腿力量不足
- 请问:练力量为什么不长个?练上身力量(不练腿部力量)会阻碍腿部增长吗?跑步能使腿增长吗
我的下肢力量比上肢力量足，上肢力量和下肢力量哪个重要
我看过的资料：体形差不多的情况下，女性上肢力量约有男性的30-40%；下肢力量可达男性的70%-90%上肢的力量差距比较大，下肢比较小至于腿更容易粗，我认为那是因为女性的脂肪更容易在下肢堆积起来，而男性的话就是全身均匀分布。
在街上看到过，男女双方都很肥胖，上身肥胖程度差不多的情侣，下半身就是女性的脂肪更多。
况且男女性的身体构造本来就是不同的：女性，脂肪多于肌肉；男性，肌肉多于脂肪。这是天生的构造。要说是为什么，大概是因为，比起男性，女性更需要脂肪来维持身体健康。
比如说，女性的体脂率若是过低，月经就来不了了，营养不足。
怀孕生产，也需要营养。不过我觉得，题主看到的腿粗的女性，如果不是在健身房、运动场看到，而是大街上看到的话，我认为那不是“有力量的双腿”，只是纯粹的肥肉腿。。。
经过锻炼的、有力量的双腿和纯粹的肥胖腿是完全不同的。说句题外话，要论锻炼长肌肉，女性长肌肉是不会像男性那样容易的。
很多人以为，女生去健身房锻炼两三个月就可以满身肌肉，变成八块腹肌的金刚芭比，其实是错的。
男生要练出八块腹肌都很难，而女生想练出来是难上加难。
腿力量150公斤算是什么水平
这要看你是做什么了，如果你是深蹲的话，那你简直是超人了，我想你一定不是什么专业的健美运动员吧，我们健身房一个75公斤级的市级健美亚军，只有蹲160公斤，而且只能蹲2只，所以我个人认为你是超人了，如果你是倒蹲机蹬的话，那只能算一般吧，还有不是单单看你的腿部力量的，要综合看的，如果你的深蹲真的能蹲150公斤的话，你推胸最少可以推100公斤以上，你行不行。
腿部肌肉和行走耐力，准备长期练。我该用多重的沙袋呢
起初用一条腿一斤的吧，习惯了再加重量，我用沙袋练习过弹跳。
我最初用的是一条腿一斤，适应了就一条腿一斤半，在过段时间用的一条腿三斤的了。
我说的适应是跑起步来感觉沙袋就是自己的一部分了，不再是累赘。
要注意沙袋绑的不能太紧了，阻止腿部血液循环就不好了，也不能太松，尺度自己把握下吧。
还有一点，绑的时间不要太长，要不对腿部肌肉也不好。达到三斤沙袋都不影响运动，腿部力量，身体素质应该上了一个台阶了。贵在坚持，我之坚持了三年吧。楼主加油！！
为什么感觉投篮腿上发不上力，力是不是从下往上的，感觉大腿起的拿一下不够快，是不是大腿力量不足
很想帮到你，但是不知道你的基本功扎实不扎实。
1、用实心球练投篮动作，向上投出、接住，锻炼上臂和手腕力量；
2、下蹲练习起跳动作，如果力量有欠缺的话，先不要急着练干拔跳，可以尝试模仿急停跳投，要领是起跳前的下蹲，可以稍微深一些，这样可以使跳起后姿态稳定，然后逐渐加快频率练习；
3、练好前两项基本功，接下来就是协调性的问题了，不知道怎样才能说明，反正就是你多体会，什么时候感觉很舒服不费力，估计就可以了。 这个就象是引体向上，有的人有力气但不会用，怎么挣扎都上不去，有的人每什么力气，但轻扭一下腰就上去了，这就是协调好的例子。 还要忠告你，如果真的想打好球，不要急着练花哨的东西，一定要先练好基本功，今后会受用无穷的。
请问:练力量为什么不长个?练上身力量(不练腿部力量)会阻碍腿部增长吗?跑步能使腿增长吗
练上肢力量，不会影响长个子!但是拉韧带柔韧影响长个子!比如练武的，那些人身上的筋都拉开了，所以你看练武的没几个个子高的!
当你上肢的肌肉成型之后!并不会让你的身体固定下来，如果你过上几个月不练了，那你的肌肉又回变回原来的样子，!上肢都是这个样子!所以你更不用害怕影响腿了，你锻炼的是上肢，又不是腿部力量，如果你练的是腿部力量或许还会影响你的生长!但是练上肢是不会影响你的生长的!
跑步不会让你腿有什么增长，只会增加你的身体素质!
如果你想长个子，我建议你没事去打打篮球，多跳!那样对长个子有帮助!
这个属于本人的经验!我在初三的时候个子就178了，但是我们高中体育考试就要拉筋，也就是拉腿部的柔韧，练得我都能劈叉了!自从那以后我就不太长了，我现在都高二了。才180，而我爸说他高中的时候就180了! 后来我问了我们的训练老师，老师给我说，他其实也一样，都是拉柔韧之后就不太长了，他的大学同学嫌个子不长，吃一些帮助增长的食物还是什么的，后来还长了几厘米! 当然价格也是挺贵的!
老师的分析是，人的韧带本来处于一种正常的状态，你个子要长，韧带自然也随着你的个子的生长慢慢的拉撑，但是你要是突然给韧带一个刺激，把本来正常的韧带使劲拉到极限，比如韧带就像是一根皮筋，你把它正常的拉紧，如果你慢慢的拉它，他会慢慢的伸长!但是如果你猛烈地拉它，那就可能他会一下子达到极限，然后你放手之后，发现皮筋的弹性不如以前了! 韧带也橡皮筋一样!虽说大部分人长不高是因为骨骼的发育问题，而韧带就像连接骨骼之间的那条线，如果线出问题了，那个子自然也就长不高了!
很多东西不是像你想象那样的! 我建议你跑完步之后再去拉柔韧，压腿，慢慢的压!不要让韧带有撕裂的感觉!不要让韧带疼，这要慢慢的压压就行了!让你的韧带更富有韧性就行了!不要练得像我一样，能劈叉下去，但是这是我们体育生没办法的事啊!
到此，以上就是小编对于如何对比腿部力量强弱的问题就介绍到这了，希望介绍的5点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
