男士如何让臀部翘
原因：每个人因体质和骨骼形态不同 容易产生脂肪的部位也不一样，像屁股翘的人比较容易在臀部和大腿囤积脂肪，原因就是骨盆的生长加上走路姿态还有久坐的关系 。
解决方法：剧烈运动会更加剧肌肉向外扩张，显得更“壮” 可以进行一些伸展性的锻炼 ，比如想瘦掉臀部 ，就俯卧在床上 ，把两腿合拢向上抬高 ；想让大腿外侧苗条一些, 就在平时不要翘二郎腿 ,不要盘坐 ,多压腿,少踢腿,腿部线条拉长后, 自然就会苗条些 。但想瘦不是一朝一夕的 ,希望坚持下来。
臀桥对于男人的好处
臀桥被称为臀部锻炼中的经典动作，经常练臀桥的男人，可以激活强大臀部力量，另外臀部又是人体中最大的肌肉群，它是代表着整体实力的一个重要组成部分，臀部力量强的话，核心力量也强
无论是男性还是女性，臀部作为身体较为突出的部位，都是容易获得目光关注的地方，而且翘臀是性感、活力、强壮的标志，如果男性长期练臀桥等臀部动作后，拥有一个较为紧实翘挺的臀部，会更吸引异性的目光
美臀、瘦腿、改善腰背部肌肉酸胀疼痛。 臀桥的锻炼，有以下几种好处：
一、可以通过促进臀部肌肉的收缩、舒张，去除多余的赘肉，使臀部的外形更加美观。
二、臀桥的锻炼可以使腿部更加纤细，去除多余脂肪，达到较好美腿、瘦腿的效果。
增加腰部和腹肌力量，减肥瘦身
1.臀桥姿势针对屁股有绝赞的健身运动实际效果，它是靠屁股的能量将人体扛起呈桥状，能立即刺激性臀大肌，能够提拉紧致屁股的线框，具有美臀的功效。
2.男生的屁股是女性留意的人体部位之一，性感迷人的美臀能吸引住女士的好奇心感。
3.腰部肌肉比较发达，穿裤会很立体式，另外能显身材曲线，夏季赤膊上阵特别是在性感迷人。
4.臀桥这一姿势针对男人女人都是有巨大的益处，除开能够锻练出男人女人都要想的美臀以外，对男生最有协助的便是激话臀大肌，增强性能力，提高夫妻生活品质。
强身健体，穿衣服好看
臀桥并并不是对于特殊群体的哑铃动作，要是本身标准批准的状况下，全是能够开展锻练的，而美臀坚信无论男人女人都是要想有着，男孩子训练臀桥是没什么问题的，能够产生许多益处。腰部肌肉比较发达,穿裤会很立体式,另外能显身材曲线,夏季赤膊上阵特别是在性感迷人。
男人练臀桥，好处肯定就是改善线条，首先，臀桥可以锻炼臀部肌肉，让它的线条变得更好看。虽然男人的臀部脂肪肯定是没有女人多的，但是大部分男人因为长期坐在电脑前面办公，其实臀部看起来也是有缺陷的，肌肉可能会发展得并不全面。
练臀桥可以很好地锻炼到臀部肌肉，减去臀部多余脂肪，让肌肉变得更加饱满，线条得到有效改善。
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