最适合减肥的健身项目有哪些
可以考虑慢跑，有益于心肺功能及身体机能适应，但不可过量，避免造成关节损伤。如果喜欢稍微剧烈点的可以考虑羽毛球或篮球，竞技健身于一体，注意做好运动前热身运动，避免损伤。
我觉得健身就是锻炼，饮食注意，其他吃减肥药，按摩，都是不科学，而且会反弹。（我的个人意见）如果上班族👩💼，没有太多时间去锻炼，可以利用晚上下班，广场，院里，可以适当走走，运动运动，饮食上少吃多油，多脂，水煮西兰花🥦，鸡胸肉🐔，玉米🌽，红薯🍠，脱脂牛奶🥛。等等。。。好多减肥食物，有的朋友说减肥不吃饭，其实不对，不吃饭可不是长久之事，所以朋友减肥还的多动动，多锻炼。好了，今天就说到这里，总有说不完的话，喜欢可以关注我，继续给你们唠叨。😊
减肥是一个长期的事情，三分练，七分吃，这个根据每个人的体质，慢跑，游泳，跳绳，开合跳，等，因人而异，适合自己的才是最好的，而且需要循序渐进，长时间的坚持
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