静止倒立好还是俯卧撑倒立好
楼主 你提这个问题说明你爱动脑子，是个聪明人 静止倒立练习的是关节劲，肩部肌肉的劲，练习静止倒立的好处很多，比如练习一段时间能使肩部肌肉抗疲劳增加，而且肩部的柔韧也能得到锻炼，倒立以后还能锻炼身体的平衡协调性，能使头部冲血，对心脑血管有好处 这个俯卧撑倒立比静止性倒立难度要大，就是静止性倒立的升级版本，道理嘛和静止性倒立差不多，只是更需要花时间练习才能掌握。
每天倒立1分钟的好处和坏处
倒立锻炼的好处是可以使增强人的意志力，让全身的大部分肌肉得到锻炼，有益于身体健康。倒立的坏处是容易出现肌肉拉伤和摔倒。
经常倒立好处：
1.倒立的时候会增加脑部血供，使脑部的神经元得到充足的氧供，使人集中注意力。
2.可使长期由于重力作用处于下拉状态的皮肤器官等，防止下垂。
3.能够使下肢的血液静脉回流更加通畅，降低下肢静脉曲张的发病概率。
4.能使上肢的肌肉得到充足的锻炼，消耗能量，达到减肥塑形的目的。
坏处包括患者有高血压、心脏病和脑部肿瘤的时候，倒立会使脑部血液更加充盈，增加脑血管意外的风险，同时增高眼压，出现头晕、两目发黑的现象。
倒立是一种很好的锻炼身体的一种方法，每天一分钟对于老年人来说还是可以接受的，但是如果是年轻人的话，应该没什么作用的
健身：请问“倒立”着做“俯卧撑”可以锻炼哪些肌肉
倒立着做“俯卧撑”就是倒立撑了。倒立撑主要锻炼肩部肌肉和手臂肱三头肌的。 倒立撑动作：倒立状态下手臂曲伸运动。两手与肩同宽倒立，用手臂力量将悬空的身体上下撑起。 倒立撑是在倒立的情况下将手臂弯曲而再次伸直的运动，如此往复。此运动只用大臂力量，不用躯干力量。普通人一般做不了倒立撑。而能做到单臂倒立撑的人更是少之又少，至今在网络上还没有真正能做到单臂倒立撑的人。
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