全身的肉为什么有很硬的，有软的？肉硬的练肌肉效果好吗
不知道题主这里所说的“硬”是何种程度，我的理解是：摸起来软的肥肉，是因为脂肪层较厚，也就是大家所说的体脂率高，你触摸的时候实际上是没有摸到或只摸到了一点点肌肉；摸起来硬的肥肉，只是看上去“肥”，实际上可能他的肌肉很发达，但体脂率也不低，所以会有一层脂肪包裹在肌肉上，造成视觉上的感受是肥肉。
跑完步小腿紧绷很硬怎么缓解
跑步后小腿肌肉紧绷和硬怎么缓解，可以尝试以下方法：
1、静态拉伸：在跑步后做一些静态拉伸动作可以帮助小腿肌肉放松，如腓肠肌伸直_
跑完步小腿紧绷说明小腿肌肉已经完全充血，得到了很彻底的运动，这时有两种方式来缓解。
第一就是冰敷来缓解，用低温来舒缓血流速度，达到放松。
第二是按摩。
跑步后小腿紧绷和硬是很正常的，这是因为跑步会导致血液循环加快，从而刺激肌肉和韧带，导致肌肉松弛，从而产生肌肉紧绷的感觉。
如果小腿紧甸，可以尝试在跑步后做一些拉伸运动，例如深蹲、跳绳等，可以帮助缓解肌肉紧张和酸痛。
这种情况可以通过以下方式来缓解。
一是可以在跑步前充分的热身，把腿部肌肉活动开，这样可以最大限度的避免出现跑完小腿紧绷的状况。
二是可以在跑完后进行局部按摩或者拉伸，来缓解小腿紧绷的状况。
这种情况可以通过以下方法进行缓解。
首先，可以进行热身运动以防止肌肉受伤。
其次，在跑步前应该进行适当的伸展运动，以保持肌肉的柔韧性。
如果已经发生小腿紧绷的情况，可以进行按摩来缓解肌肉的紧张，还可以使用冰袋敷在小腿上减轻疼痛和肿胀。
同时，在跑步时注意着力点的转移和步频步幅的调整。
这些方法结合起来可以缓解小腿紧绷的情况。
为什么肌肉太硬了长不高
如果没有发育好是会继续长的。和肌肉发硬并没有什么直接的关系，身高主要是由父母的遗传，还有后天的运动锻炼，在生长期营养充分，现在能不能长高不是看肌肉，而是看骨骺有没有闭合，骨骺没有闭合就可以继续长高的，可以拍个胫骨的片子看看。
筋硬的人怎样变柔韧
4个方法让你的身体变得更柔软
1.扭转身体
单腿放在地上，一腿前屈，用右手抓住左脚，身体向右转动，左手撑地，保持60秒，然后更换姿势，另一边同样保持60秒。
2.蜥蜴姿势趴在地上，双手手掌向内撑住地面，将身体抬起，腰部向下压，保持60秒后休息，和上一组动作交替运动。
3.下腰动作
这个姿势可以帮助锻炼腰部肌肉，长时间做，有助于腰部的线条柔软。双脚分开，然后身体向下压，你可能一次无法做到用头触地，但是尽量身体下压，来加深脚步活动。
4.前屈动作
双脚自然开立，与肩同宽，双手在背后臀部相握，身体下压，用鼻子去接近膝盖，背后的双手用力向天空扬起。
到此，以上就是小编对于肌肉硬如何缓解疼痛的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
