徒手搬水泥方法技巧,如何徒手练下背部肌肉

1. 徒手搬水泥方法技巧

徒手搬水泥方法技巧

答：方法：

搬水泥一般情况下都是用人力，把水泥和沙子装好袋子，走电梯运上来，如果没有电梯，可以在楼道的窗户上，加装一个三角支撑的滑轮，一人在下面装上水泥和沙子，然后用一人在楼上拉着滑轮，吊上楼。这样比较省力。

体力技巧。水泥较重，注意上肩时保持身体平衡，别用腰，用背使劲，否则容易闪腰。

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