胸部下方就是肚子上有两块比较明显的肌肉…算腹肌吗可是平时没有锻炼腰上也有肉……算是什么呢
你是不是很瘦啊 很瘦的话腹肌会自己显出来的，其实平时生活中你会时不时的运动着腹肌 不用大惊小怪。
腹肌分为哪些
腹肌是人体腹部的肌肉群，主要分为以下几种类型：
1. 直腹肌（Rectus Abdominis）：直腹肌是腹肌群中最明显的一块肌肉，位于腹部正中央，由多个横向的肌束组成。它负责控制躯干的前屈和腹部的稳定性。
2. 外斜方肌（External Oblique）：外斜方肌位于直腹肌两侧，呈斜向下方向。它的主要功能是旋转和侧屈躯干。
3. 内斜方肌（Internal Oblique）：内斜方肌位于外斜方肌的内侧，也呈斜向下方向。它与外斜方肌相互配合，共同参与旋转和侧屈躯干的动作。
4. 横腹肌（Transversus Abdominis）：横腹肌位于腹部最深层，横向覆盖在腹部。它起到稳定躯干和腹压调节的作用。
腹肌（Muscle of abdomen）是构成人体腹壁的一组肌群，分为前外侧群和后群。前外侧群形成腹腔的前外侧壁，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。
后群肌包括腰方肌和腰大肌，位于脊柱两侧构成腹后壁，其后有竖脊肌加强。
腹肌乳是什么
腹肌乳是指人体腹部肌肉发达、线条明显，形状类似乳房的一种特征。
据我了解，腹肌乳主要是在身体脂肪含量较低的情况下，腹部肌肉发达而突出的表现。
一般来说，通过适当的锻炼和饮食管理，可以帮助塑造和增强腹部肌肉，从而获得腹肌乳的效果。
下腹肌最下面两块怎么才能快速练出来
悬挂举腿是一个锻炼腹肌的绝佳动作，但是很难有人真正把它做对。下面给大家展示正确的方法。
下面是3个注意事项：
1、避免使用身体的惯性（就是别跟个猴子一样荡）
如果你使劲把你的腿往起甩，那么你那就不叫“举腿”。
自始至终的完全控制你的整个动作流程是十分重要的，包括在你动作的下降阶段。
一定不能把腿举起了后直接放松腹肌让腿落回起始位置，有意识的控制着双腿慢慢回到起始位置。
事实上动作的下降阶段比举腿阶段更加重要。如果你不控制下降阶段，那你就会失去对身体的控制然后摇晃。
2、动作一刻都不能放松，即使是在最高点。
在你将腿举到了水平位置（你的腹肌碰到你的骨盆，不是大腿），仍然保持身体紧张。
从悬挂举腿中获得最大刺激的关键在于：整个动作期间都要保持骨盆后倾。
到此，以上就是小编对于腹肌下面是什么肌肉图解的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
