腹肌为什么练不大（腹肌为什么练不大了）

拳击要求，力量，速度，技巧。块太大对这些都有影响，并不是肌肉快大，打出力量就大！拳击手可以打出身体四倍力量，是靠肌肉的协调性发力，加上速度和发力技巧。一身大块肌肉，首先肌肉协调性就做不好，同时影响速度！

拳击运动员要求的是出拳的速度，身体的灵活性，协调性，不是要求肌肉发达，拳击运动员要锻炼到身体的每一个部位，都要灵活有力，在擂台上才能发挥出应有的水平来，把肌肉练出来，反而速度达不到标准，身体灵活性达不到，不管是武术爱好者，还是散打爱好者，不会有发达的死肌肉。

锻炼腹肌不会影响长个。青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于青少年的生长发育。在13岁这个年龄可以做一些徒手的锻炼，比如俯卧撑、深蹲、仰卧举腿、引体向上等动作锻炼身体，不必负重锻炼肌肉。

不会影响，腹肌锻炼跟身高的影响不大，而且青少年主动锻炼相反的还可以刺激骨骼发育，有可能会促进身高继续长，所以不用担心

如果初一的学生就开始练腹肌的话是对身体具有非常大的影响的，很有可能会影响自己的身高增长，导致自己长不高的情况出现。

练腹肌是可以减脂的由于体内脂肪含量过高，遮盖了腹部的肌肉，通过减脂可以把腹肌更好的展现出来，并且体质降低，身材也会变得更加有肉有线条的优美。

不能，练腹肌的动作基本都是无氧运动，对减脂影响不大，而且你就算做30分钟卷腹也是大比例消耗糖原，消耗脂肪的比例太低了。想减脂还是做有氧，高效也简单。

不能因为练腹肌只能增强腹肌的力量和紧实肌肉，而减脂则需要通过热量消耗来消耗体内脂肪。
减脂需要总体运动和饮食计划的配合，只靠练腹肌是不够的。
想要减脂，需要平衡和控制饮食，增加有氧运动，如慢跑、游泳等可以消耗体内脂肪的运动，同时也可以通过力量训练来增加肌肉的量，提高代谢率，加速减脂效果。

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