什么叫减肥平衡期（平衡期一般在几天）

一般来说减肥的人可能会遇到脂肪平衡期，所谓脂肪平衡期的意思就是指减肥初期阶段遇到的一种问题，通过减少饮食，合理运动，体重下降在一定程度不再下降，而出现平稳的状态，称之为脂肪平衡期。一般来说这种情况持续2~3周，只要不放弃坚持运动坚持合理饮食，减肥一定会成功。

平衡期一般在15天左右。

平衡期对于每个人是不一样，有的人2到3周，有的人则需要一个月。

平衡期的时间因人而异。运动的时候不要剧烈的运动，如果运动过量脂肪的供给不够时，就会消耗一些体内的蛋白质的能量和蛋白质的能量减少，是一种损耗。运动量较大的话应及时补充能量。

190斤的平衡期，起码得在140多斤

156－183斤都有可能，在减肥过程中，减至7、11、22、34斤左右，都有可能出现一个平衡期，这个时候体重突然不下降，是因为在减肥过程中人体会出现慢慢外界的刺激产生抵抗，所以此时体重不下降。要平衡饮食、放松心情、充足睡眠。

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