大腿外侧肌肉跳动
大腿外侧肌肉出现跳动，这种主要考虑可能是因为局部的一些肌肉紧张痉挛为主，少数可能是之前外伤以后引起的后遗症，不排除有些神经异常的可能性，具体可以到医院看一下，平时也可以服用疏通经络的药物，具体用药请遵医嘱，而且也可以自己按摩一下局部。
肉包肌是什么
这个词最初用的比较多的是形容腿部，意思就是大腿肌肉外侧包裹着厚厚脂肪，当然也有一些妹子形容自己是肌包脂型，类似于五花肉那样的，腿部又硬又鼓。

这个词到了健身圈，就成为了很多健身不练有氧，或者说是被脂肪包裹，没有腹肌的肌肉男。遇到这样的人晒照片，评论往往清一色的“体脂高了”！
当然并不是每个胖子或者大块头都是脂包肌身材，脂包肌身材必须满足肌肉含量保持较高水准，体脂率高于１０％，低于20%，且是自然健身。这样的脂包肌身材，除了在形体美上有所欠缺，其实好处有很多。

好处1、抗冻能力
我们一般提到的脂包肌，是指健身中我们肌肉达到的一种状态。
如果想要达到这种状态我们可以首先可以通过减少睡前碳水化合物的摄取，然后降低身体的新陈代谢能力。第二点可以通过科学的计划进行有氧训练。第三点可以多摄入一些纤维素，适量摄取纤维素，有助于减少脂肪，阻碍碳水化合物的吸收，有利于减少胰岛素的释放。
肉包肌是脂肪包裹肌肉，人在运动的时候，会利用身体的脂肪，降低脂肪的比例，而肌肉经过运动的刺激，会慢慢生长，这样看起来就像是脂肪变成肌肉一样。
大腿外则肌肉麻木是怎么回事
大腿外侧肌肉出现麻木的症状，可能是由于腰椎间盘突出压迫到坐骨神经导致的，建议到医院拍片检查，如果确诊为腰椎间盘突出，则可以通过一些外治疗法，比如针灸治疗，推拿治疗，红外线照射疗法，热敷疗法等疏通腰腿部的经络气血进行治疗。
髋关节外展需要哪些肌肉
髋关节外展需要以下肌肉：
1. 臀肌：髂腰肌、中 gluteus maximus（臀大肌的中部），小 gluteus maximus（臀大肌的下部）
2. 大腿内侧肌群：加收肌（adductor longus）、内收肌（adductor brevis）、内收肌（adductor magnus）
3. 侧腿肌群：股外侧肌（tensor fascia latae）、小腿外侧肌（iliotibial band）
4. 腓肠肌：在进行髋关节外展、展不到位时很容易髋内展一点，此时腓肠肌需要参与肌力的调节，切勿忽略。
大腿，小腿，还有臀部，还有你的腹肌，需要这些肌肉来配合和使用锻炼，建议你还是全身心的放松，增对性的比较强一些
答案是：髋关节外展看似简单，但实际上需要不少肌肉的共同参与，主要是有阔筋膜张肌和髂胫束,还有臀中肌、臀小肌,这些肌肉组成。
有臀中肌、臀小肌,这些肌肉组成。
髋关节，由股骨头与髋臼相对构成，属于杵臼关节。
髋臼内仅月状面被覆关节软骨，髋臼窝内充满脂肪，又称为Haversian腺，可随关节内压的增减而被挤出或吸入，以维持关节内压的平衡。
髋关节外展需要以下几个肌肉共同协作：
1.臀大肌（Gluteus Maximus）：臀大肌是髋外展的最主要肌肉，负责将髋关节臀部向外旋转和向外移动。
2.中殿肌（Gluteus Medius）：中殿肌位于臀部的中间位置，负责将髋关节向外移动。
3.小臀肌（Piriformis）：小臀肌位于臀部底部，与臀大肌一起协同作用，促进髋关节的外展。
4.阔筋膜张肌（Tensor Fasciae Latae）：阔筋膜张肌位于大腿外侧，与中殿肌和小臀肌一起协同作用，促进髋关节的外展。
到此，以上就是小编对于大腿外侧有什么肌肉组成的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
