增肌期间喝什么牛奶
增肌期间喝酸牛奶。
健身后喝酸奶可以增长肌肉，因为酸奶含有丰富的铁质和钙质,且人体较易吸收,所以多饮有益。
酸奶中含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等.并添加砂糖或果糖来调味,也因此增加了许多热量。
纯牛奶或酸奶
喝纯牛奶或酸奶都可以，牛奶和酸奶中都含有大量的油脂蛋白，而且比较容易被机体吸收和利用，增肌最主要的是要多吃一些含蛋白质比较丰富的食物，平时也可以适当的增加豆制品，鱼虾等海产品，蛋类等食物的摄入，这类食物含有的蛋白质量也非常丰富，而且还能够补充身体代谢所需要的其他营养素。
增肌喝安慕希酸奶可以吗
、健身后喝酸奶，是对长肌肉有帮助。
2、专家指出：练力量多补蛋白质。为了练就一身结实的肌肉，有些人常常进行哑铃、杠铃等力量训练。这类锻炼运动量大、负荷重，需要较多的蛋白质，为了保证充足的能量，每公斤体重应摄入1至1.5克的蛋白质。建议可以多吃牛肉、里脊肉、淡菜、酸奶、蛤蜊等食物，因为它们能够更好地帮助肌肉组织生长。
3、由此可见，健身后，人体需要更多的蛋白质，而酸奶含有较多的蛋白质，健身后，适合喝酸奶来补充蛋白质。
简卡和简醇哪个更好
无法直接回答简卡和简醇酸奶哪个更适合健身。这取决于你的个人需求和偏好，以及你的健身目标和饮食计划。如果你对糖分和脂肪的摄入有严格限制，那么简卡酸奶可能更适合你。但如果你需要一种风味更浓郁的酸奶，那么简醇酸奶可能更适合你。无论选择哪种酸奶，都需要注意适量摄入，以避免摄入过多的热量和脂肪。
到此，以上就是小编对于什么酸奶适合健身喝的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
