有什么早餐麦片推荐健身的
麦片要吃燕麦片。我教你个方法,早餐的时候拿一只碗,里面倒上适量麦片,然后倒上一包牛奶。再加一个鸡蛋。然后放在微波炉里加热或者电磁炉上加热,加热到奶起皮了。麦片软软的就可以了,吃下去,对蛋白质的补充是很不错的。健身都知道肌肉的组成是水、蛋白质、肌肉纤维。。当然如果你的经济条件允许的话,尽量吃点乳清蛋白粉。毕竟植物蛋白的最大作用是抗衰老和增强免疫力。而乳清蛋白才是真的可以快速增加肌肉的。
其实健身的麦片都大同小异,一般有研究的可能都会看成分之类的。我就比较粗😂,因为从小不爱吃甜食(但也没瘦到哪儿去),所以开始健身吃麦片时的唯一要求就是不能太甜,没有味道都行,太甜直接就把我吃恶心了,所以也是碰巧,从网易严选买的麦片一个是每日坚果啥啥啥麦片,另外一个是水果麦片,具体名字我也这会想不起来,要是感兴趣的话,可以去官网直接看,这两个评价还不错。其实我发现健身吃的东西,也没必要从淘宝上搜着买,你要是下载了什么keep这类的app,他们其实都在卖,可能还专业一点,这两包吃完。我就准备去keep上试试。
您好楼主
麦片要吃燕麦片。我教你个方法,早餐的时候拿一只碗,里面倒上适量麦片,然后倒上一包牛奶。再加一个鸡蛋。然后放在微波炉里加热或者电磁炉上加热,加热到奶起皮了。麦片软软的就可以了,吃下去,对蛋白质的补充是很不错的。健身都知道肌肉的组成是水、蛋白质、肌肉纤维。。当然如果你的经济条件允许的话,尽量吃点乳清蛋白粉。毕竟植物蛋白的最大作用是抗衰老和增强免疫力。而乳清蛋白才是真的可以快速增加肌肉的。
到此,以上就是小编对于健身吃什么喝什么好呢的问题就介绍到这了,希望介绍的1点解答对大家有用,有任何问题和不懂的,欢迎各位老师在评论区讨论,给我留言。