为什么锻炼2头肌没有膨胀感觉
注意手腕与小臂不要成锐角，改成钝角肱二头肌越能体会到泵感，并且收的动作比放的动作快（一般不注意的人都是放的很快，让放的动作变慢）。做好这两条你一定会有泵感的
我的肱二头肌怎么练了练，怎么没有以前那么圆了啊？怎么回事
健身从来都不是一两个部位的事情。
练胸不练背会造成身体前倾，胸肌约束力过大而背部约束力薄弱，形态不平衡。
练胸背不练肩会限制胸背的发展，毕竟肩的宽度决定胸背的发达程度。
练肱二头肌不练肱三头肌慢慢手臂会很难看。
手臂的力量也会限制胸背的训练，例如引体向上，很可能还没有达到刺激背阔肌生长的重量手臂就已经达到了瓶颈。
只练腹肌不练竖脊肌也会造成体态不平衡
只练上半身不练下半身会变成高脚杯体型
所以，健身从来不是单纯的练一两个部位，而是要合理规划。
另外，新手建议请教练，没钱的一定要找训练视频用很轻的重量来练习规范的动作和发力的方法。
见过太多因为瞎健身而造成运动损伤的人，腹肌锻炼力量过大而造成的腹肌大小不一，膝盖损伤，肩膀随便动一动就咔咔直响。
做哑铃臀桥飞鸟，腹部无拉伸感，反而感觉肱二头肌很累，求解决
很简单，你的注意力没有集中在所锻炼的肌肉上面 ，这个意念很重要，否则健身效果大打折扣，去男神女神吧看下一些比较专业的肌肉训练方法
练肱肌和不练肱肌的区别
练肱肌（上臂肌肉）和不练肱肌的区别主要表现在以下几个方面：
1. 外观和形态：
练肱肌会使上臂肌肉发达，肌肉线条更加明显，形成较为结实和有力的外观。
而不练肱肌则使上臂肌肉相对较少发达，外观可能显得较为纤细或柔软。
2. 功能和力量：
练肱肌有助于提高上臂的力量和功能。肱肌是上臂关节的主要屈曲肌群，通过练习肱肌可增强上臂的屈曲力量和稳定性。
不练肱肌则相应地会缺乏这方面的提升。
1. 是存在的。
2. 练肱肌可以增强肱二头肌和肱三头肌的力量和耐力，使得上肢的力量得到提升。
同时，练肱肌还可以改善上肢的外观，使得肌肉线条更加明显。
而不练肱肌则无法获得这些好处。
3. 此外，练肱肌还可以提高上肢的稳定性，减少受伤的风险。
肱二头肌和肱三头肌是上肢的重要肌肉群，它们的强度和稳定性对于进行日常活动和运动都非常重要。
因此，练肱肌可以延伸到提高整体身体素质和运动表现。
总之，在于力量、外观、稳定性等方面的差异，练肱肌可以带来多方面的好处。
到此，以上就是小编对于肱二头肌为什么难练出来的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
