健身吃什么维生素,健身为什么吃维生素b

吃葡萄糖，因为葡萄糖热量高，微量元素丰富，健身吃了可以快速恢复能将，还嫩滑降低身体温度，促进皮肤中矿物质吸收的

吃维生素c，因为维生素c到处都是，数量多，健身吃了不用担心饿肚子，还能增加睡眠质量，促进骨骼中消耗的卡路里吸收的了

健身应该吃维生素D，

它可以促进人体对钙的吸收和利用。而维生素C有着促进伤口愈合功能，并且可以增加机体的免疫力。在健身期间，记得多吃一些蛋白质含量比较高的食物，比如说鸡蛋，瘦肉之类的，因为肌肉主要是蛋白质组成的。

健身人群补充可以适当补充维生素A、维生素C、和维生素E等，有助于健身后的身体恢复和提高免疫力。

维生素是人体内所需的重要营养物质之一，健身期间可以适当补充维生素A，有利于身体内蛋白质的合成，可以缓解健身后的身体疲劳，也可以促进骨骼发育。

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