肌肉是如何形成的,肌肉是如何拉伤的

肌肉是通过运动锻炼和合理的营养摄入形成的：

1. 运动锻炼有利于肌肉形成：多进行运动锻炼，如健身、跑步、爬山等，增加肌肉力量，使肌肉纤维变粗增大。

2. 控制运动量避免肌肉损伤：要控制好运动量，不可以长时间剧烈的运动，否则就容易出现肌肉疼痛等不良反应。

3. 增强营养促进肌肉形成：合理摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以使用蛋白粉

肌肉拉伤能抬高手臂，但是不能用力，主要考虑是局部的肌肉损伤以后还没有完全恢复，建议平时可以外用消炎止痛的药膏，具体用药请遵医嘱，而且要暂时避免干重活劳累，也可以选择做一下物理治疗帮助改善。平时自己也可以用热毛巾热敷一下局部。

这种是为外力作用，损伤的筋肌骨骼使得经络阻碍，气血的凝滞，因为外力的作用，使得受伤部位的组织内部大量的毛细血管产生破裂的现象，使得血液迅速渗出，破坏了正常的微循环的平衡，形成局部的淤血现象。

到此，以上就是小编对于肌肉是如何拉伤的的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。