冬天怎么才能温暖过冬
在我们南方，穿衣服方面，最冷的那几天，也就是元旦到春节前后那段时间，大概一个月左右吧，百色气温可能在两三度吧，早上在室外呼吸和说话嘴里会有白气，那段时间就要穿厚棉袄或者大衣，羽绒服。因为家里和家外一样冷。
晚上一般我就要在洗澡后再泡个脚，再喝上一碗烫烫的甜酒汤圆蛋花汤，睡觉浑身暖和。另外，还喜欢用电饭煲把鸡汤炖上一晚上，并且在鸡汤里放上几个带壳鸡蛋，第二天起床喝鸡汤吃鸡蛋当早餐，能够吃到浑身冒汗。特别是鸡蛋味道很棒，虽然炖了一晚上但是蛋白并不老，而且蛋黄全是鸡肉香味，那滋味太美妙啦。
在百色，冬天也会冷上那么几天，但是白天都是出大晴天的，太阳暖暖和和的，在冬日暖阳里放风筝，踩单车，散散步都是不错的选择哦。
在家没事儿也可以做做运动，取暖。还有我们平时睡觉要记得多盖厚被子，不要着凉。出去不要穿的太薄，还有室内和室外温差大，不要从外面一回到家就脱衣服，这样我们身体会受不了，温差太大会让我们生病呀，一定要注意调整好自己。
然后，最重要的是心暖和，冬天要多做一些有意义的事情，能让自己感觉到开心的东西，这样我们不管在冬天，天气再怎么寒冷，我们的心永远不会冷
地暖，空调，羽绒服，暖宝宝，热水袋，绿大衣，小棉鞋，火铳[灵光一闪]
作为一个北方人，过冬的经验如下：
如果是在家过冬或是在室内工作的话，暖气、暖风扇、热水袋、厚毛毯，这些足够了，当然也要保证适当的户外运动，吸收阳光中的能量，以增强体魄御寒。
但如果是在室外工作，那一定要注意全身的保暖防寒了，尤其是颈部、腰部和脚部，由于北方冬季干冷，而且风也很凛冽，我一般出去的时候都会穿很厚的棉服或者羽绒服，加绒的保暖裤，厚实的棉鞋或者靴子，再戴上护耳的毛线帽，围上针织围巾（或直接在里面穿高领毛衣），当然口罩也不能少，总之就是全副武装！[机智][机智]
另外如果到了深冬超级冷的时候，我还会在刚才提到过的几个需要重点防寒的部位贴上暖宝宝~这样会更加有效地抵御严寒。
最后提醒大家一句，当天气晴朗的时候，还是要多晒太阳哦~
如果想温暖过冬，那就是穿衣方面和吃方面要注重，下面有几种温暖度过这个冬天的方法：
1.适当补充营养
食堂补充营养素推荐维生素E和维生素C可以改善血液循环，改善贫血并提高代谢率，可以提高吸收率。
2.注意饮食
怕冷的人还要加强饮食调理，提高御寒能力，多吃羊肉，牛肉，鸡肉，鹌鹑，胡萝卜，大蒜，韭菜等食品，都属于温性食物，它们能促进身体多产热，要食人见状，抵御严寒，最好多吃些连根带皮的蔬菜，如胡萝卜，山芋，土豆，生姜等和肉类一起炖熟，连汤服用，可以改善体质。
3.早睡早起，适当运动
运动不丹，四肢冰冷的问题能得以解决，身体各个脏腑功能，如器械流通，脾胃运化等，也能更好地发挥作用。
4.多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可以改善神经紧张，紧张性腹泻，皮肤炎更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如牛奶，糙米，芝麻，香菇，花生，绿豆等都含有很高的盐碱酸。
5.正确的泡脚
到此，以上就是小编对于如何练厚身体的肌肉的问题就介绍到这了，希望介绍的1点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
