椭圆机光脚能用吗
不行，脚跟需要手里，不穿鞋会造成足弓压力
不能。椭圆机虽然是针对锻炼下肢肌肉群的，但是它需要双手握紧握把配合腿部动作一起的有氧训练器械。在使用椭圆机时，身体微微前倾，双手撑在握把上，并握紧握把。双腿在左右蹬踩踏板时，双手臂随着腿部踩踏时的节奏一起左右晃动，形成协调。
为什么椭圆机往后踩不响，往前踩就咯吱咯吱响
如果异响总是在收腿与发力踩踏的间隙之间产生，那么请确认此异响是否因脚跟撞击踏板所致。
收腿时，脚后跟常常会处于悬空状态，在发力之前却又需要迅速踩实并发力，在这个过程中难免会发生脚跟与踏板之间的撞击。
严格来讲，这样的声音与机器本身的关系不大。如果想要避免，可以采取如下两种方法：一是在踩踏过程中尽量保持双脚踩实的状态，不要让脚跟悬空；二是穿鞋底柔软的运动鞋。
椭圆机不用手可以么
不，椭圆机需要使用手来推动踏板和握把。椭圆机通过人体运动来产生动力，用户需要用脚踩踏板并用手握住移动握把来推动机器运动。这样可以通过踩踏板和移动握把来锻炼腿部和上半身肌肉，达到身体锻炼的效果。因此，椭圆机是需要使用手来进行操作的，不能不用手。
踩椭圆机伤膝盖吗
任何有下肢参与的运动，对于腿部的关节、肌肉、韧带起到一定的锻炼作用，也可能带来不同程度的伤害。而正确的练椭圆机对膝盖损伤是很小的。椭圆机本身最大的特点是使用它锻炼时膝关节是不存在着力点的，可以避免跑步时所产生的冲击力，从而很好的保护了膝关节。
健身房里的椭圆机怎么启动和设置模式
一般是踩上去发动了才有显示，在挨着调就是了！有一边是阻力调节，一边是模式！踩上去就发动了哦
椭圆机区别于其他有氧健身器材，腿部运动轨迹也是椭圆的，运动时感觉是在走路或者跑步，减少对膝盖的损伤，深受运动者欢迎的一种健身方式。椭圆机又分两种，一种只能做腿部运动，另一种则要求你手脚并用，两种健身器材都有很多人喜爱，后者挑战性更强一些，因为对的平衡能力要求更高，另外后者对上身的锻炼效果也不错，有助于增加你胳膊的耐力。椭圆机和其他所有健身设备一样，需要你健身时保持良好的姿势，注意呼吸和补充足够的水，其他的注意事项有：
1．不要向后运动，曾有很多人认为当你在椭圆机上向后运动的时候，可以的利用你的臀部，其实不然，两种方向都是主要针对你的大腿部分的，而且向后运动时，膝关节的压力会增大，长期以往对膝关节的韧带和肌腱有不良的影响。
2．尽量不要让脚掌离开踏板，椭圆机上运动的部件很多，如果脚离开踏板可能会造成不必要的损伤，同时也不利于你保持平衡。
3．有些椭圆机不仅可以调节阻力，还可以调节坡度，多试验一些不同的角度，有助于增加趣味性。
椭圆机和跑步机爬坡哪个更减脂
这个问题的答案并不是非常明确，因为不同的人有不同的身体状况和运动习惯，所以对于每个人来说，最好的运动方式都可能不同。但是，一般来说，如果你想通过运动来减脂，那么椭圆机和跑步机都是不错的选择。在这两种器械中，你可以选择一种你更喜欢的，然后根据自己的身体状况和运动习惯来调整运动强度和时间。
关于椭圆机和跑步机爬坡哪个更减脂的问题，有一些研究表明，椭圆机比跑步机更适合减脂。这是因为椭圆机可以模拟登山运动，带动不同的肌肉群参与运动，强化锻炼的效果。同时，椭圆机的阻力在起作用，即使你不用踩得很快，也能消耗惊人的能量 。
到此，以上就是小编对于如何踩椭圆仪视频教程的问题就介绍到这了，希望介绍的6点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
