平板支撑需要收腹吗
需要的，需要收紧核心部位。
需要收腹，这样会练腹肌
需要。平板撑练的是腹部。平板撑主要锻炼了腹横肌、多裂肌等，做平板支撑时需注意保持身体挺直，并尽可能保持同一个位置，肩膀位于肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力。
平板支撑动作看起来很简单,但是能够让背部,腹部,下背部,臀部的肌肉群和内收肌,膈肌等核心肌肉群得到相应的锻炼,并且在锻炼的时候消耗的体能比较大。
平板支撑和斜板支撑哪个好
这两个运动都是对核心肌群进行锻炼的，平板支撑是对整个腹部的肌肉进行锻炼，而斜侧板支撑就是对腹内外斜肌进行锻炼。根据自己的需求选择适合的锻炼方式才是最好的。 这两个练习都对垫子的防滑性有极大的考验，普通的瑜伽垫根本不足以支持练习。 专业的练习者都比较喜欢用IKU平板支撑垫练习，有以下几个原因：
一、15mm厚可以减轻手肘的压力，这样能撑的更久
二、有人测试过平板支撑垫的摩擦系数，比较所得要比一般的垫子高很多，防滑性自然也比其他的垫子强。
三、TPE材质的瑜伽垫，垫面柔软舒适可以更好的保持平衡。
平板支撑配合什么一起练效果最佳
你好，平板支撑是一项核心肌群训练运动，主要锻炼的就是腹肌和腰部肌肉，能强化核心稳定性，并且还能提高身体协调性。如果想让平板支撑的效果最佳，可以考虑以下搭配练习方法。
首先可以和俯卧撑搭配练习，俯卧撑可以很好地锻炼胸肌和肩部肌肉，同时也能使核心肌群得到更好的锻炼。
其次可以和哑铃练习搭配，可以进行哑铃侧平板撑、哑铃前平板支撑等练习，可以更好地锻炼核心肌群的不同部位，达到更好的效果。
最后，可以考虑和有氧运动一起搭配，如跑步、骑车等，可以增强心肺功能，同时加速新陈代谢，使减脂效果更佳。
总之，平板支撑配合以上的练习方法可以使效果更佳，让身体更健康。
前辈们，铁板桥锻炼什么肌肉，对提升核心力量
能锻炼到腹肌的耐力，不能提升核心力量，效果还不如平板撑好呢，已经是被淘汰的东西了
做平板支撑的时候需要刻意收腹吗
需要。平板撑练的是腹部。平板撑主要锻炼了腹横肌、多裂肌等，做平板支撑时需注意保持身体挺直，并尽可能保持同一个位置，肩膀位于肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力。
平板支撑动作看起来很简单,但是能够让背部,腹部,下背部,臀部的肌肉群和内收肌,膈肌等核心肌肉群得到相应的锻炼,并且在锻炼的时候消耗的体能比较大。
平板支撑和俯卧撑哪个好
首先你要清楚一点，那就是俯卧撑和平板支撑，这是两个完全不一样的训练动作，俯卧撑主要是用来锻炼胸大肌、肱三头肌、三角肌前束的，而平板支撑主要是用来锻炼腹部肌肉的，而且这两个动作的模式也是不一样的，俯卧撑是动态的，采用了离心收缩和向心收缩，而平板支撑这个是属于静态收缩，主要是锻炼肌肉的耐力的相对而言肯定是动态的动作比较好，也就是俯卧撑相对要更好一些，当然每个动作训练的部分也都是不一样的。
到此，以上就是小编对于平板撑是练什么肌肉的动作的问题就介绍到这了，希望介绍的6点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
