健身喝酸奶有好处吗
健身后喝酸奶可以增长肌肉，因为酸奶含有丰富的铁质和钙质,且人体较易吸收,所以多饮有益。
酸奶中含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等.并添加砂糖或果糖来调味,也因此增加了许多热量。
健身后是喝牛奶好，还是酸奶好
纯牛奶有分脱脂和全脂，睡眠不太好的健身爱好者晚上可以选择脱脂纯牛奶。可以快速补充人体因为运动流失的水分和营养…运动后1小时是蛋白质吸收的最好时期。 酸奶分为无糖酸奶和有糖酸奶，健身完喝一杯无糖酸奶，保留牛奶的功效外，还能促进腹内食物消化蠕动… 两者都要注意不要在运动过后喝过量或者是冰冻的纯牛奶和酸奶，会刺激肠胃哟…
健完身为什么饿得快
因为运动量过大：运动过程中身体代谢速度加快，造成热量、脂肪快速消耗，引起饥饿。处理方法：运动后适当补充营养，适当饮水，食用牛奶、酸奶、小米粥等缓解饥饿
健完身饿得快的原因是身体在锻炼时会消耗掉大量的能量和热量，使得身体的能量和热量存储减少，从而引起身体饥饿感。
另外，健身后体内的代谢率会增加，身体需求的营养物质也会增加，所以会导致饥饿感增加。
饥饿感增加还有一个原因是体内的胃液分泌增多，刺激胃部神经，从而引起饥饿感。
为了解决健身后饿得快的问题，我们可以在健身前吃一些高蛋白、高纤维的食物，来增加身体储备的能量和热量，同时也可以缓解锻炼后的饥饿感。
另外，适当控制锻炼强度和时间也能帮助减少饥饿感的发生。
到此，以上就是小编对于为什么健身喝酸奶不好的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
