健身吃巴旦木有什么好处
健身吃巴旦木的好处是可以补充充分的蛋白质，有利于生长肌肉和健身效果。巴旦木富含丰富的蛋白质，对健身塑形增加肌肉具有很大的好处。巴旦木还富含其他微量元素，对身体健康，营养均衡具有很大的平衡作用。
建议吃巴旦木，健身的话，主要需要蛋白质，巴旦木含有较高的植物蛋白，蛋白质含量28%，杏仁蛋白质含量20%。
巴旦木(Almonds)是一种营养密集型健康零食，含有蛋白质、膳食纤维、维生素E、胡萝卜素，比其他树上结下来的坚果营养会多，且不含胆固醇，在中国被广大消费者接受和喜爱作为零食。
巴旦木营养价值很高。据化验，巴旦木内含有植物油55－61%，蛋白质28%，淀粉、糖10－11%，并且含有少量的维生素A、B1、B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、钙、镁、钠、钾，同时含有铁、钴等18种微量元素。
杏仁是蔷薇科杏的种子，分为甜杏仁和苦杏仁，主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的组成中主要是油酸和亚油酸。
杏仁果长在短距（short spur）上，具有未成熟的外观。当果实成熟时，它绿色的外壳会裂开，而显露出包在粗糙外壳中的核仁，核仁为黄色且有很多小洞，外壳为坚硬的木质。 杏仁果为扁平卵形，一端圆，另一端尖，覆有褐色的薄皮。核仁含有20%的蛋白质，不含淀粉，磨碎、加压后，榨出的油脂，大约是本身重量的一半，杏仁油为淡黄色，虽然没有香味，但具有软化皮肤和美容的功效。
有增加热量供应的好处。健身消耗大量热量，需要补充热量高的食品。而巴旦木含大量脂肪以及蛋白质，能量较高。对健身的好处还是很大的。
1. 有好处。
2. 因为巴旦木富含健康脂肪、蛋白质、纤维、维生素和矿物质，可以提供能量和营养，帮助身体恢复和增强免疫力。
同时，巴旦木还可以降低胆固醇、控制血糖、促进肠道健康等。
3. 健身需要大量的能量和营养支持，巴旦木可以作为健身前后的小零食，提供能量和营养，同时还有助于控制食欲和维持饱腹感。
但是需要注意的是，巴旦木虽然营养丰富，但是也是高热量食物，适量食用即可。
巴旦木是一种富含营养和健康益处的坚果。它们含有丰富的蛋白质，纤维，健康脂肪和多种维生素和矿物质，如维生素B，铜，锰和镁。在健身方面，巴旦木具有以下好处： 1. 提供能量：巴旦木富含健康脂肪和蛋白质，这些营养物质可以提供身体所需的能量，有助于提高身体的耐力和体力。
2. 促进肌肉生长：巴旦木富含蛋白质和氨基酸，这些是肌肉生长所必需的营养物质。
3. 帮助恢复：巴旦木含有丰富的抗氧化物质，有助于减少身体的炎症和损伤，促进身体的恢复。
4. 控制食欲：巴旦木富含纤维和健康脂肪，它们可以帮助控制食欲，减少不健康的饮食习惯和体重。
5. 降低胆固醇：巴旦木富含健康脂肪，这些脂肪可以帮助降低胆固醇水平，保护心脏健康。 总之，巴旦木是一种营养丰富的食品，它们可以为健身者提供多种健康益处。
健身可以吃关东煮吗
可以吃呀
健身当然可以吃关东煮，不过要适量，因为健身处于减脂期，还是不能过多的摄入热量，所以适当的吃一些不要紧
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