特仑苏脱脂牛奶和纯牛奶哪个好
特仑苏脱脂牛奶好
特仑苏脱脂纯牛奶属于脱脂灭菌乳。配料选用生牛乳，每100g里含有能量164KJ、蛋白质3.6g、钙120mg，满足人体营养需求。0脂肪，轻负担。奶香浓郁，奶质醇香自然，口感绵密，味道醇厚。适用于一般人群，或轻食主义者和健身人群饮用。
答案是：
减肥人士：特仑苏脱脂牛奶比较好
追求口感营养全的人士：纯牛奶比较好
原因：
特仑苏脱脂牛奶是经过去脂处理的牛奶，脂肪含量较低。脱脂牛奶常被推荐给那些限制脂肪摄入或追求减脂目标的人群。但是，需要注意的是，去除脂肪也意味着牛奶中的一些脂溶性维生素和脂肪中的潜在营养素也会减少。
纯牛奶是未经任何脂肪去除处理的牛奶，保留了牛奶中的天然脂肪含量。因此，纯牛奶在口感上更丰满、更浓郁。它含有蛋白质、脂肪和一些维生素的较高含量。
如何选择：
- 脂肪摄入需求：如果您希望限制脂肪摄入，或者需要控制体重，特仑苏脱脂牛奶可能是更好的选择。
- 营养需求：如果您需要更多的维生素和脂肪，或者喜欢更丰满的口感，纯牛奶可能更适合您。
两个都好，但是纯牛奶更适合身体发展，如果偏肥胖，建议喝低脂的。特仑苏纯牛奶和特仑苏低脂纯牛奶的区别，主要体现在脂肪含量、种类、营养价值不同三方面。
健身后吃什么最长肌肉
我是猛拍阑干，我来回答。
健身后吃鸡胸和西兰花是最长肌肉的。因为这个时候最需要补充蛋白质和维生素。
第一，我们探讨这个问题的时候首先要了解肌肉是怎么增长的，我们在健身房做力量训练的时候其实我们是在破坏肌肉纤维，然后让肌肉纤维超量恢复，比以前更强壮，这就是增肌原理，在最关键的超量恢复中，蛋白质起到了至关重要的作用，是合成肌肉最重要的营养物质，而鸡胸是最优质的蛋白质食物，高蛋白并且脂肪含量和热量极低，是健身后的首选食物。
第二，我们在健身的过程中，很多力量训练和有氧训练对我们身体的营养元素消耗极大，并且关节磨损也不容忽视。所以我们必须额外补充维生素，而西兰花的维生素含量和营养元素在蔬菜里面基本是最高的。当然你也可以看到，不管是哪种健身餐，食材的搭配里面无一例外都包括鸡胸和西兰花。
希望我的回答可以帮助到你，有什么问题可以在评论区给我留言。
健身后饮食及时补充蛋白质类的，比如鸡蛋，可以只吃蛋清，牛奶，或蛋白质饮料及蛋白质粉，补充后可以长肌肉。另外健身时间避免进食过多油腻及咸的东西，可以请教下专业健身人员，防止运动过度或运动偏差，也可以在专业人员指导下训练，效果会更好。
豆浆蛋白质高不高,健身后喝豆浆对肌肉有帮助吗
豆浆含蛋白质并不高，豆浆对身体钙的补充并不如牛奶，对肌肉没有什么帮助。
每百克豆浆含蛋白质（蛋白质食品）4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、铁（铁食品）2.5克、钙（钙食品）2.5克以及维生素（维生素食品）、核黄素等，对增强体质大有好处。
营养学家经常劝告，不能喝牛奶的人可以喝豆浆作为替代。的确，在很多方面，豆浆都是一种非常优秀的食品，但从钙含量上来说，它却远远比不上牛奶，差的不是一倍两倍。这是因为，大豆钙含量虽然不算太低，但加10杯水磨成豆浆之后，含量就稀释得很低了。
喝一杯豆浆，不过是吃几十粒豆子而已，其中的钙很少。豆浆对骨骼的真正好处，在于它可以提供植物雌激素，减少更年期妇女的钙流失。
到此，以上就是小编对于健身后喝什么牛奶增肌的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
