如何瘦了拜拜肉（手臂的拜拜肉为啥很难瘦）

1. 瘦拜拜肉和副乳最快的方法
2. 手臂的拜拜肉为啥很难瘦

瘦拜拜肉和副乳最快的方法

首先将双臂展开，做出像大力士的姿势，上臂尽可能於地面平行，肘关节也要和上臂保持垂直，然後向前合并再张开，上臂必须一直维持在同一平面上喔！(每次三组，每组15个)

动作二：

先做出和动作一同样的姿势将双臂展开，并且朝头顶上方向上举高！(每次三组，每组15个)

动作三：

将上臂紧贴、夹紧身体保持不动，肘关节以下慢慢的上下摆动，建议可以在手上拿水瓶，负重做效果更佳！(每次三组，每组15个)

手臂的拜拜肉为啥很难瘦

 胳膊的拜拜肉是指手臂上下垂的肉,通常是因为肌肉减少、皮肤松弛等原因造成的。减肥时,由于手臂肌肉相对较小,很难通过单纯的减少卡路里摄入来减少手臂脂肪。而如果只进行有氧运动,又容易让手臂肌肉更加松弛。

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