力量训练40分钟够吗
基本上够一个人一天的锻炼了 要坚持
力量训练40分钟，我认为是从分人来看的。新手马40分钟的核心力量训练，我认为是可以的了，并且能够起到一个积极的作用，如果是一个训练老手，我认为40分钟也只是个热身，甚至都没有达到热身的地步。并且力量训练40分钟，是针对性的训练，还是随便练练。
并且力量训练之前，我建议大家一定要热身，把浑身的肌肉都热开，以防受伤。
力量训练,是通过做一些抗阻运动,比如平板支撑,哑铃,杠铃,深蹲,健身房的各种力量运动器械,锻炼不同的肌群,比如核心肌群,胸大肌,臀大肌,股四头肌,三角肌,改善肌肉的力量和围度,让肌肉的体积增大,力量增强,让人体更强壮。
提高基础代谢率,在休息的时候也可以增加脂肪燃烧,改善血糖,血脂代谢,减少肥胖以及心脑血管疾病。一般30-40分钟为佳
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