健身手上磨出水泡怎么处理
如果在健身的时候手上磨出水泡，最好的办法是停止练习，待水泡被身体吸收后，再进行恢复训练。
如果水泡较大，那么需要用针将水泡挑破，将水泡中的积液放出来，但是也要注意消毒和消炎。
摩擦和用力才会导致你的手磨起泡了，你可以试着慢慢的按摩，促进血液循环，然后让它恢复也可以涂抹一些芦荟胶或者是精油，起到一定的按摩作用
挑破水泡办法好。运动磨出水泡很正常，问题是如果不马上挑破水泡，把水排出去。一来再运动还是会磨破的。
二是磨破后疼得很。如果一直在运动要自订恢复不大现实的。
321经络锻炼法
1.
在实际的操作中，“三一二经络锻炼法”要求每天早、晚做两次腹式呼吸，每次5分钟即可达到理想的效果。
2.
两条腿的运动“人老先从腿上老”。人的两腿各有足三阴、足三阳六条正经通过（两条腿12条），两条腿的运动可有效激发上述经络中气的运行
三个穴位。也是腹式呼吸。
二是两条腿的锻炼。
三是有3个长寿穴分别是合谷穴内关穴，足三里。
3指内关、合谷、足三里，三个穴位的按摩，以指代针，经实践证明，能达到以点带面的健身效果。
2指两条腿的运动，每天至少进行25分钟的行走或5分钟的下蹲运动。
1指腹式呼吸法，每天早、晚做两次腹式呼吸，每次5分钟即可达到理想的效果。
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