纯肌酸和锌镁肌酸哪个好
都挺好的，都能够起到促进肌肉生长，增强骨密度的作用，只是说纯肌酸在补充微量元素方面会差一些，锌镁肌酸可以补充锌和镁
锌镁肌酸好。
从营养成分来说锌镁肌酸的肌酸含量是46%左右，口感会好一点。锌是可以促进睾酮分泌雄性激素，雄性激素的多少有决定这肌肉合成的速度，间接来说就是增肌的快慢；镁能防止肌肉抽搐，保持肌肉兴奋度，提高爆发力，提高肌肉力量，对做抗阻力训练有很大帮助。
一水肌酸缺点就是溶解性和稳定性差。
如果是健身小白建议前期先不使用补剂，待身体处于平台期时在使用补剂突破获得更好的肌肉，肌酸要用刘选择锌镁肌酸搭配乳清蛋白粉使用效果会更好。
纯肌酸好
爆发力半公斤肉只能提供1克肌酸。要达到对人体有帮助的每日摄取量5克，必须每天吃下2．5公斤肉，这是不太可能的，所以需额外补充。
肌酸粉对体育生的帮助大吗
会有帮助，这些都只是补剂，真正出成绩还是得靠自己练，实验表明肌酸是人体自身也存在的激素 正常服用没有什么副作用 记住多喝水 尤其在冬天 他会增加肌肉围度 训练前充分拉伸 避免抽筋 但你指望肌酸提升很多成绩是不可能的 只是辅助作用
国家运动员都充饮纯肌酸粉，如果充饮纯肌酸粉，在配合训练，体育成绩和肌肉都有见长哦
纯肌酸粉使用多久要暂停使用
增肌粉是适合那些比较瘦（新陈代谢高的）的人食用，因为瘦人代谢高，每天就算吃很多仍然不够身体所需热量，增肌粉能提供高热量和高营养，且易吸收。不会涨肚，让你把热量和营养喝进去。这样才可能增加肌肉和体重。
蛋白粉是适合那些蛋白质补充不足的人食用的，因为食用蛋白质可以帮助增加肌肉，如果你的饮食中蛋白质食用量不够，你应该食用。
蛋白粉和增肌粉的适用人群有很大不同，瘦人必须使用增肌粉，同时再补充蛋白粉效果更佳。但是胖人（脂肪高，新陈代谢低），只能食用蛋白粉，食用增肌粉会变得更胖。所以不是一概而论的，要根据个人的身体条件来选择
至于肌酸那是运动员吃的，如果只是练肌肉不用也不要吃那个。
肌酸、复合肌酸的区别有什么
其实复合肌酸效果更好的，如果只吃纯肌酸，吸收效率大约只是百分之20，复合肌酸中含有低聚糖，微量元素等，这些就能帮助吸收效率达到百分之80，这是最大的区别，我用过纯的，感觉不太好，建议你买复合的，如果条件允许的话
纯肌酸和一水肌酸哪个好
纯肌酸好
纯肌酸是指无杂质的肌酸，其纯度更高，吸收更好，但价格较高。
一水肌酸是指含有一分子水的肌酸，价格相对较低，但吸收速度较慢。
纯肌酸和一水肌酸哪个好
纯肌酸好
纯肌酸是指无杂质的肌酸，其纯度更高，吸收更好，但价格较高。
一水肌酸是指含有一分子水的肌酸，价格相对较低，但吸收速度较慢。
到此，以上就是小编对于纯肌酸有什么用处和功效的问题就介绍到这了，希望介绍的6点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
