健身8rm和12rm的区别
答：这个问题哪个要根据自己的锻炼和身体状况来确定，8RMx3组一次训练，或12RMx5组一次训练，还可以递减组，根据肌群大小，训练感受等情况来计划。当做好8rm后觉得适应，再选12rm。
1. 8RM和12RM是健身中常用的两种训练重量的概念。
2. 8RM指的是每组练习时所能完成的最大重量，使得你只能完成8个重复动作。
而12RM则是每组练习时所能完成的最大重量，使得你只能完成12个重复动作。
3. 区别在于，8RM的重量更重，训练强度更高，适合追求力量和肌肉增长的训练目标。
而12RM的重量相对较轻，训练强度较低，适合追求肌肉耐力和体能提升的训练目标。
4. 值得注意的是，选择8RM或12RM的训练重量应根据个人的训练目标和身体状况来确定，同时也要结合适当的训练计划和技巧，以达到最佳的训练效果。
8rm训练什么意思
RM是指极限，8RM是指能够完成8次试举的极限重量。不同目的的负重训练，选用的极限次数有所不同。日常训练中，我们通常采用8RM～12RM的负重训练。 例如教练说“二头肌弯举要达到理想的增肌效果，请选择10RM的重量，一组做10个，共做6组”。 这意思是说，为了让二头肌体积增加更快，建议你做弯举的重量选择弯举10次就举不起来的重量（这个重量就是10RM的重量），你每组以此重量弯举10次，练习6组。
rm在数学中是什么意思
1、RM是指一个人在某个负重下，做某个动作连续所能达到的最高次数，而这个次数就是RM。
2、RM是英文"repetition maximum"的缩写，中文译义是"最大重复值"。如"6～12RM"所表 达的就是"最多能重复6～12次的重量"。
3、举例说明：如果你的训练计划是：哑铃单臂弯举3～4组，6～8RM。组间休息60-90秒！
4、那我们就可以解释为：用10公斤哑铃进行单臂弯举练习，当竭尽全力最多只能连续弯举6次 或8次为一组，这样的重量、次数连续做3组。这10公斤的重量也就是你做该动作6～8RM。
rm是什么意思网络用语
1、RM是指一个人在某个负重下，做某个动作连续所能达到的最高次数，而这个次数就是RM。
2、RM是英文"repetition maximum"的缩写，中文译义是"最大重复值"。如"6～12RM"所表
达的就是"最多能重复6～12次的重量"。
3、举例说明：如果你的训练计划是：哑铃单臂弯举3～4组，6～8RM。组间休息60-90秒！
4、那我们就可以解释为：用10公斤哑铃进行单臂弯举练习，当竭尽全力最多只能连续弯举6次
或8次为一组，这样的重量、次数连续做3组。这10公斤的重量也就是你做该动作6～8RM
rm（Repetition Maximum）是健美术语，通俗的说，在健身领域，“RM”是一个带有单位性质的词语，用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。
相关信息
名词解释：RM·强度·重量，Repetition Maximum
通俗的说，在健身领域，“RM”是一个带有单位性质的词语，用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。
到此，以上就是小编对于8-12rm是什么意思的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
