什么是收紧肩胛骨
1. 收紧肩胛骨是指使肩胛骨向内收拢的动作或状态。
2. 肩胛骨是位于背部的三角形骨头，与上臂骨和锁骨相连。
收紧肩胛骨可以帮助保持良好的姿势，增强肩部稳定性，预防肩部受伤，并且可以改善肩颈部的紧张感。
3. 除了收紧肩胛骨，还可以通过肩部运动和锻炼来增强肩胛骨周围的肌肉，如俯卧撑、引体向上等动作，以进一步提高肩部的稳定性和力量。
此外，正确的坐姿和站姿也可以帮助保持肩胛骨的正确位置，减少肩部不适。
后背的肩胛骨可以动吗
是的，后背的肩胛骨是可以动的。肩胛骨是连接上肢和躯干的关键结构，它可以通过肌肉的收缩和放松来实现运动。肩胛骨可以向上、向下、向内和向外进行运动，这些运动对于肩部和上肢的功能和稳定性至关重要。肩胛骨的运动不仅可以帮助人们完成日常生活中的动作，比如举手、拿东西等，还可以影响到整个肩部和上肢的活动范围和稳定性。因此，保持肩胛骨的健康和灵活性对于身体的功能和运动都至关重要。
肩胛骨是位于胸廓后面的扁平三角形骨，可分为两个面、三个角和三个缘。
肩胛骨的运动主要包括上提、下降、外展、内收、旋转等，这些运动可以通过肩胛骨周围的肌肉协同作用来实现。
其中，上提和下降是肩胛骨在垂直方向上的运动，外展和内收是肩胛骨在水平方向上的运动，旋转是肩胛骨在前后方向上的运动。
这些运动对于维持肩部的稳定性和灵活性非常重要，可以帮助我们完成日常生活中的各种动作，如举手、拥抱、搬运物品等。
因此，后背的肩胛骨是可以动的。
练肩要不要收紧肩胛骨
你好，练习肩部的话需要收一点肩颊骨的，这样的话可以让我们的肩部更加的好发力，希望我的回答对您有所帮助，祝您生活愉快
需要
卧推中收紧肩胛骨，是为了将力量通过整个上背部直接传到卧推凳上，这样可以很好的进行发力。如果不收紧肩胛骨，运动的支点可能就是训练者的肩关节，导致稳定性变差，肩关节也会承受过大压力，导致肩部受伤。
要收紧肩胛骨,需要同时做沉肩和挺胸的动作。
在运动解剖学里,沉肩也叫肩胛骨下降,主要是由斜方肌下束收缩完成。 挺胸也叫肩胛骨后缩,主要是由两块肩胛骨之间的菱形肌和斜方肌中束共同收缩来完成。 菱形肌分为大、小菱形肌,位于背部深层,是主要的稳定肌。此外,前锯肌和胸小肌可以使肩胛骨下降、向前以帮助稳定肩胛骨。因此,菱形肌、斜方肌、前锯肌、胸小肌这些肌肉可以称为“上半身的核心”。
斜方肌中部肌束收缩时能使肩胛骨做什么运动
斜方肌中部肌束收缩时能使肩胛骨后缩。
斜方肌是协助肩胛骨和头部运动的肌肉，可以完成肩胛骨的上举、下压、外旋和内收的运动，协助头部进行后仰、侧屈和旋转的运动。其中，中部肌纤维收缩时使肩胛骨后缩，下部肌纤维收缩使肩胛骨下降、上回旋和后缩。
需要注意的是，在进行锻炼时需要根据个人的身体状况选择合适的训练强度和时长，以避免受伤。
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