长期做健腹轮的好处和坏处
健腹轮的好处：能将腹部赘肉减少，对腰腹部、臀部肌肉有增强效果，而且在练习健腹轮是没有太多技巧，大概就是对个人身体力量有一定要求。借助健腹轮，既能增强锻炼者的腹肌，同时也可以帮助肥胖者达到瘦身减肚子的作用。
健腹轮的坏处：看似简单的健身器材，其实他对人的力量要求比较高，在练习时强度较大，如果没有学习过如何使用健腹轮，第1次使用姿势不正确的情况下，很容易对腰部造成伤害，引起腰肌劳损等问题。
腹肌是什么意思
腹肌是人体结缔组织中重要的成分,是指人腹部的肌肉群,主要指的是腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌,它们可以稳定腰椎,对于骨盆和脊柱的控制来说有比较重要的作用。
但是目前来说,我们常见的腹直肌是指通过有效的锻炼,使得腹部的肌肉群通过肉眼有明显的可见,其到比较美观和好看的作用。
所以对于喜欢健身,希望练出好看形状的腹肌人来说,这一点是比较重要。
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