如何如何提高基础代谢率（如何如何提高基础代谢率）

1. 体脂秤的基础代谢不达标怎么办

体脂秤的基础代谢不达标怎么办

1. 调整饮食：适当摄入蛋白质、碳水化合物、蔬菜、脂肪，其中蛋白质应适量多食用，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。

2. 保持规律的作息：尤其不能不吃早餐，不吃早餐会降低基础代谢率。

3. 进行增肌的训练：肌肉较多可以提高身体的代谢率，可以使用器械来辅助，每周三次，每次30分钟即可达到增肌的效果

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