健身应该吃什么水果
健身期间可以吃苹果、香蕉、菠萝、牛油果等补充能量且低糖的水果。
苹果能够提供人体所需要的多酚类，可以起到增强肌肉力量的效果；香蕉中含有较丰富的钾元素，能够快速进行补充，从而起到缓解疲劳的作用；菠萝中含有比较丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身导致的肌肉疲劳；牛油果含有丰富的蛋白质，热量相对较低，还含有利于增肌的成分。
无论哪种水果，都要注意摄入的量，抛开量谈品种，都是徒劳。
健身后一根香蕉够了吗
你好，健身后吃一根香蕉是可以的，而且碳水摄入也是足够的，一根香蕉大概有100克，里边含有30多克的碳水，希望我的回答对您有所帮助
关于这个问题，作为人类，我们每个人都有不同的代谢和营养需求，因此无法确定一根香蕉是否足够。一般来说，香蕉是一种含有碳水化合物和糖分的高能量食物，适合在锻炼后补充能量。但如果你进行了长时间或高强度的运动，可能需要更多的营养来恢复身体。此外，不同的人也可能有不同的饮食需求和偏好，因此最好咨询营养师或医生以获得个性化的建议。
健身可以吃苹果吗
1 可以吃苹果。
2 苹果是一种含有丰富营养成分的水果，其中包含多种维生素和矿物质，对身体健康有很多好处。
在健身过程中，人体需要消耗大量的能量，而苹果中含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，可以为身体提供能量，同时还可以帮助消化和排便，有助于减少脂肪的积累。
3 除了苹果，还有很多其他的水果和食品也可以作为健身时的营养补充，例如香蕉、燕麦、牛奶等，可以根据自己的口味和需要进行选择。
同时，在健身过程中也需要注意合理的饮食搭配和适量的摄入，才能达到最好的效果。
到此，以上就是小编对于香蕉对健身有什么好处和坏处的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
