健身如何扩胸（每天做扩胸运动会不会有肌肉）

健身房健身的器材主要有：杠铃、哑铃、夹胸肌、飞鸟机、蝴蝶机、拉力器。其中杠铃可以增加胸肌的厚度；哑铃、飞鸟机，可以增加胸肌的宽度；夹胸肌可以增加胸肌的分离度。

飞鸟机可锻炼以胸大肌为主的主要胸部肌肉群，史密斯架训练者可以用它来做卧推锻炼胸肌。

拉力器主要是锻炼胸大肌，还能用于肱二头肌、肱三头肌以及屈腕肌的锻炼。

扩胸运动是能够锻炼胸部肌肉的

扩胸运动适合范围比较广，比如经常伏案工作的打字员。其他的一些情况，比如肺组织弹性降低，肺活量减少，也可以经常做扩胸运动。

可以，锻炼身体的胸部肌肉增加肌肉，因为是有氧运动，能有效的提高身体的心肺功能和最大的摄氧量，促进人体的新陈代谢能力，提升身体素质

单位“1”是扩胸机的数量；
16÷（1+

）
=16÷ =14（台）答：扩胸机有14台．

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