初学游泳每天应该游多少米比较好
如果是刚刚有些进步先有二三百米支持对了，以后循序渐进
这个要看一下是多大年龄了，如果是小孩了刚开始学，那肯定很兴奋的一天游个两个小时三个小时的应该都没有问题。
如果是成年人的话，游泳的时间我认为应该在两个小时以内吧，而且中间最好还要休息一下，因为游泳也算是一个相对比较费体力的运动，所以中间要注意休息，让保持体力。
怎样做能提高肺活量，使自己游泳水平提高
首先游泳本身也是可以增强肺活量的，因为水对肺部存在一定的压力，能提升呼吸功能，所以游泳是锻炼肺活量的最佳方式。想让自己的游泳有进步，最好的方法就是不断练习。除了游泳，还可以尝试以下这些活动。
1、跑步：先快跑后慢跑，循序渐进的练习跑步，可增强肺活量。
2、赛艇：是一项刺激性运动，据统计，赛艇运动员的肺活量在所有运动员中排第一！
3、骑自行车：找一个车流量比较少的地方，专门练习骑上坡路。憋一口气快速骑车上坡，每天往返几次。
还有吹气、深呼吸、跳绳等活动都可以练习肺活量。只有坚持才能看到效果哦！
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健身房和游泳池那个锻炼身体效果好
游泳和健身都是不错的运动，但是锻炼的部位和效果是不一样的。
蛙泳可以锻炼什么肌肉
蛙泳相对于其他的泳姿比较柔和，蛙泳是靠双手弯曲后拨动水面，可以锻炼到背阔肌，而且还可以让斜方肌和大小菱形肌得到锻炼。
蛙泳主要是靠腿部蹬和夹的动作，蛙泳进行时，大腿要充分的展开及收缩，这样的动作更多的用到大腿股四头肌，因此可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。
蛙泳中手的压水和夹水动作则侧重于胸肌的锻炼。同时蛙泳过程中为保持身体的平衡，腰部和腹部的肌肉也会得到充分的锻炼。
到此，以上就是小编对于蛙泳怎么练的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
