腿上死肌肉是什么（沙袋绑腿会有肌肉吗）

你好，大腿后面肌肉酸痛，一般常见于活动过多以后，肌肉拉伤引起的可能性比较大，也可以减轻腰椎间盘突出以后压迫腿神经，引起的腿部疼痛，治疗的方法主要就是减少活动，避免劳累，可以采用针灸推拿，口服药物外用膏药局部注射的方法进行治疗。

不知道你是不是在准备八百米跑？如果只是准备八百米，就不用绑沙袋。

绑沙袋主要功能是增加爆发力，提升速度的，如果不考百米跟立定跳就没必要绑。训练八百米跑的时候应该交替跑六百米跟一千米，六百米练速度，一千米练耐力。另外，绑沙袋会让腿上肌肉发达，如果不做处理是会粗的。但是只要每天睡前对腿进行十几分钟的拍打和按摩，把肌肉完全打软了，就不会变粗的，甚至会越来越细。

臀部肌肉包括臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相对体积较小的梨状肌。

1、臀部是腰与腿的结合部，骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆，外面附着有肥厚宽大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相对体积较小的梨状肌。臀的形态向后倾，其上缘为髂嵴，下界为臀沟。人体正立时，整个臀部呈方形，两侧臀窝显著。

2、男女两性的臀部形态是有区别的。女性臀部形态丰满，脂肪较多，两髂后上嵴交角为90°；男性臀部较小，呈正方形，棱角突出，臀窝更明显，两髂后上嵴交角为60° 。

扩展资料：

1、臀大肌的主要功能是伸髋动作、髋关节水平外旋和髋关节稳定等作用。他在人体进行行走、跑步、跳跃、侧向移动、睡眠、呼吸甚至消化食物时都起到非常重要的作用。

2、在行走过程中臀大肌起到让身体保持直立状态下行走，在这个过程中受到后侧斜肌筋膜链的影响，对侧背阔肌的紧张会影响腰部和骨盆的姿态，从而制约臀部对于骨盆的稳定作用，导致走路时身体向一侧晃动。

3、臀大肌位于身体后侧，相对于它前侧的肌肉群也就是髋屈肌群对臀大肌的激活也起着非常明显的制约作用。例如髋屈肌群紧张导致的骨盆前倾姿态和腰部疼痛时，臀部肌肉很难收紧就是一个明显的案例。

4、臀中肌的主要功能是髋关节水平旋转、外展等作用，对于骨盆在行走中的稳定作用非常重要，尤其是单腿站立姿态下骨盆的稳定正直起到非常重要的作用。

5、臀中肌群的对称肌群很显然是大腿内收肌群，它对于臀中肌的表现起着重要的制约或促进作用。另外，髋屈肌也同样会像影响臀大肌一样对臀中肌进行干涉。

大腿肌肉，天冷疼不能动肌肉渗骨凉，注意保暖即可，同时对症治疗，必要的时候需要进一步检查明确诊断并针对具体情况采取综合措施即可恢复健康。平时要加强营养，多补充蛋白质和维生素，忌烟酒，多运动，合理作息，不要熬夜。

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