丘比特俯卧撑练哪里肌肉
锻炼的是三头肌，4头肌以及胸大肌腹肌的这些肌肉，可以有效的帮助你去缓解您身体上的一些脂肪堆积，在平常的时候去做一些俯卧撑或者是仰卧起坐，对于肌肉的锻炼来说是有好处的。
俯卧撑练腹肌有效吗
效果不是很大。因为俯卧撑的姿势就决定了需要腹肌力量的支持，但是练习俯卧撑锻炼的主要是上肢力量、胸部的力量、背部的力量，当然，当练习一段时间后，身体的上肢力量、胸部的力量、背部的力量增加同时，腹肌力量也在提高！
练习俯卧撑是锻炼胸肌和胳膊肌肉的动作，与腹肌关系不是很大。如果是练习腹肌应该是做仰卧起坐，二头起，拿直角，还有侧体起等动作。练习腹肌运动可以一个星期做三次或者做四次都可以，坚持练习做一个腹肌男让人羡慕嫉妒恨吧！
一般来说，长期坚持做俯卧撑，对于腹肌的锻炼是有效的。俯卧撑主要是锻炼你的手臂，手腕，胸肌，腹肌，后背肌群等，力量的训练。对腹肌的锻炼，也是有效的。
做俯卧撑练什么肌肉
做俯卧撑主要锻炼以下肌肉：
胸大肌：俯卧撑是一种对胸部肌肉负荷较大的运动，通过此运动可以锻炼胸大肌。
肱三头肌：在做俯卧撑的过程中，肱三头肌会收缩和伸展，可以锻炼肱三头肌。
前锯肌：俯卧撑还可以锻炼前锯肌，这是一种协助呼吸的肌肉，对于健康非常重要。
背阔肌：虽然俯卧撑主要锻炼的是胸部肌肉，但如果动作不标准或者难度较高，也可以锻炼到背阔肌。
肩膀肌肉：俯卧撑也可以锻炼肩膀的三角肌，使其更加健壮。
手臂肌肉：俯卧撑还可以锻炼手臂的肌肉，包括肱二头肌和小臂肌肉。
核心肌肉：在做俯卧撑的过程中，核心肌肉也会得到锻炼，包括腹肌和腰部肌肉等。
到此，以上就是小编对于俯卧撑锻炼什么肌肉群的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
