什么是对抗肌
主动肌也称“原动肌”。人体活动的一组肌群。是直接完成动作的肌群。如手持哑铃双臂弯举（屈肘关节）的动作，手臂的肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌等是弯举动作的主动肌。
在完成“弯举”这个动作中，除上述这些肌肉参加工作外，还有肱桡肌、旋前圆肌等也起辅助作用。起辅助作用的肌肉叫“副动肌”或“次动肌”。也是主动肌的一种。对抗肌和主动肌作用相反，是与直接完成动作相对抗的肌群。如双臂“弯举”中的肱三头肌、肘肌等是对抗肌。
当主动肌收缩时，对抗肌就自然放松宽息，从反面协助主动肌完成协调动作。
在作某些激烈的快速运动时，对抗肌除了协调放松外，还在动作的末尾作适当的收缩，避免关节损伤。
主动不足与被动不足原理
关节肌“主动不足”和“被动不足”
跨过一个关节的肌肉叫做单关节肌，如肱肌。跨过两个或两个以上关节的肌肉叫做多关节肌，如股直肌。多关节肌由于跨过的关节多，工作时会出现多关节肌“主动不足’’和多关节肌“被动不足”。
1．多关节肌“主动不足”
多关节肌作为原动肌工作时，其肌力充分作用于一个关节后，就不能再充分作用于其他关节，这种现象叫多关节肌“主动不足”(其实质是肌力不足)。如充分屈指后，再屈腕，则会感到屈指无力(原来握紧的物体有松脱感)，这就是前臂屈肌群发生了多关节肌“主动不足”现象。在体育运动中出现了多关节肌“主动不足”，应注意发展该群肌肉的力量。
2．多关节肌“被动不足”
多关节肌作为对抗肌出现时，已在一个关节处被拉长后，在其他的关节处再不能被拉长的现象，叫多关节肌“被动不足”(其实质是肌肉伸展不足)。如伸膝后再屈髋，即直腿前摆，腿摆得不高，这是由于股后肌群发生了多关节肌“被动不足”。在体育运动中针对容易出现多关节肌“被动不足”肌肉，要注意发展其伸展性，这对提高运动成绩和预防运动损伤起到积极作用。
先简单了解下什么是主动不足，什么是被动不足。首先主动不足和被动不足都是针对双关节肌肉或多关节肌肉而言，我们以双关节肌肉为例，就是跨过两个关节的肌肉，收缩能产生两个关节活动。
主动不足指双关节肌肉的收缩不足，当它收缩使其跨过的一个关节活动的时候，会影响到它收缩使另一个关节产生活动。
被动不足是指肌肉被动拉伸不足，当一个关节活动使这块肌肉拉长后，会影响到其跨过的另一个关节活动使它拉长的角度。
比较分析骨骼肌收缩三种形式的特点讲述肌肉收缩形式在体育实践中有何意义
肌肉收缩分为三种形式，其各自特点如下：
1、缩短收缩（向心收缩）
特点：张力大于外加阻力,肌长度缩短。
作用：是肌肉运动的主要形式,是实现动力性运动的基础（如挥臂、高抬腿等）。
如：推举杠铃, 关节角度在120°时肱二头肌收缩张力最大,关节角度在30°时肱二头肌收缩张力最小。
2、拉长收缩（离心收缩）
特点：张力小于外加阻力,肌长度拉长。
作用：缓冲、制动、减速、克服重力。
如：蹲起运动、下坡跑、下楼梯、从高处跳落等动作,相关肌群做离心收缩可避免运动损伤。
3、等长收缩
到此，以上就是小编对于什么是原动肌和对抗肌的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
