普通人用多重的哑铃
正常情况下普通人用于锻炼身体的哑铃重约6一10公斤比较适合。每个人的体质体能不同，上臂的力量也不同，所以锻炼身体时要从轻到重为佳，逐渐增加重量。
在家健身哑铃选多重
我觉得在家健身，男生应该选用的哑铃重量在6-8kg左右合适，女生的哑铃重量在3-4kg左右。哑铃动作属于有氧运动方式，能有效提高身体的肌肉力量，提升身体的心肺功能。
哑铃单个用多重合适
选择哑铃的重量应该根据个人的体能和锻炼目标来决定。一般来说，初学者可以选择相对较轻的哑铃，例如1-5公斤（kg）的单个重量。而对于已经有一定基础的锻炼者，可以选择更重的哑铃，例如10-20公斤的单个重量。
重要的是要注意正确的姿势和逐渐增加的重量，以确保锻炼效果并避免受伤。建议在选择哑铃重量时咨询专业的健身教练或健身指导员，以确保正确的锻炼计划和安全。
哑铃重量应该如何选择普通人
正常情况下普通人用于锻炼身体的哑铃重约6一10公斤比较适合。每个人的体质体能不同，上臂的力量也不同，所以锻炼身体时要从轻到重为佳，逐渐增加重量。
新手健身哑铃选多少kg
初学者最好买可调式的哑铃，男士最好买能从单只2kg调整到20kg的（至少），女士最好是能从1kg调整到10Kg（至少，建议多买）。
1KG的哑铃。
1、练哑铃至少能用这个重量完成八次标准动作才可以。如果再细致要求，就是每组动作八次、间歇一分到两分钟后，你还能继续做至少两组就是你选择重量的上限，再重就没有意义了。初学者建议最重不要练超过 5KG的哑铃 ，如果没有基础去练5KG以上的哑铃很容易受伤。
2、在宿舍锻炼，除了买哑铃之外
到此，以上就是小编对于用什么重量的哑铃最好的问题就介绍到这了，希望介绍的5点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
