腕力球的好处和坏处
突出优点
全世界体积最小，动力最强的一颗球，携带方便，老少皆宜，且不受空间限制，居家看电视时﹑户外活动时、外出散步或坐车时、办公室闲暇时，随时随地均可使用。
坏处基本没有
腕力球的主要作用是增强手指、手腕、手臂的力量（握力、腕力、臂力），增强手指、手腕、手臂等部位的韧性，左右手轮换运动可增进左右脑均衡，使手指、手腕、手臂等更加灵活，同时可促进血液循环，舒筋活络，缓解不适，消除疲劳，增进健康。
腕力球本身没有什么危害，最主要是注意不要过度使用，腕力球难就难在精确发力，以及如何控制转速。如果做不到这一点，腕力球就很容易拧到手腕或者直接飞出去，使手腕受伤。所以，我们需要用它练习手腕的持续发力和精确发力，从而提高我们手臂的耐力。
腕力球在民间越来越受到广大人民群众的认可，它的好处就是可以锻炼我们腕部的力量，提高腕部手指的活动能力，同时促进血液循环。促进肺活量的增加，减少心脑血管疾病的危害。
坏处就是如果运动量过大的话，万不容易受伤。以上就是腕力球的好处和坏处。
好处：腕力球能够提升手指头、手腕子及其胳膊的能量，锻练这种位置的延展性，另外还能推动血液玄循环系统，缓解疲劳，提高身心健康。
坏处：操作不当，容易拉伤肌肉。
怎样让手变得柔软，有韧性，灵活
有规律的揉指关节,两手交替.还可以用冷热水交替的洗手,以加快新陈 每天洗完手涂护手霜的时候用另外一只手给手指按摩，每一根都要弄到哦，就那么从手指根部到手指尖拉伸. 经常做做手指按摩.(做之前记得涂护手霜) 按摩手指的具体做法：
①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次；
②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次；
③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。
为什么有的人手臂很细腕力却很大
这个需要看他的骨骼肌含量，以及其肌力，一般经过长期系统训练的人，如果其训练计划是专门训练最大力量的，而不是肌肥大，那么其纬度也许不太大，但是其肌力未必就小，这需要看他的训练的目的是肌耐力，肌肥大，还是最大力量。
因为这些人的肌肉纤维都非常的强大，所以说他的腕力非常的大。我们的生活中有很多的人，虽然说看上去瘦瘦弱弱的。但是他爆发出来的力量，让每个人看到之后，都会觉得自叹不如。所以说，不要小瞧生活中的每一个人。他们都隐藏着更多的能力。
手腕的力量主要是肱二头肌的力量，肱二头肌发达力量就大
腕关节主要是有肌腱、韧带，还有骨质组成的。腕关节大的人，一般都是骨质较为粗壮，这其中先天因素占决定地位；还有后天受力刺激导致的人很瘦小，手却很粗大，这种人有很多。
这个主要是有遗传的原因，上一代的人有这种情况的，自然下一代也可能有这种现象的。
再就是跟平时的生活习惯有关，他每天都在工作做事之类的，对手部有特别大的锻炼效果，经过长期锻炼的手会变得很粗燥，很肥大。而锻炼，活动又可以使人的身体变得更加瘦小。
到此，以上就是小编对于如何腕力厉害的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
