为什么国外短跑运动员很壮
不是吧，黑人短跑运动员都很瘦。
在各项短跑比赛中，人们除了关注运动员的发挥情况和爆发能力，更多的人将目光放在了短跑运动员的身材上，不得不说这些赛道上奋力奔跑的身影，确实让观众大饱了眼福。相比其他项目的运动员，短跑运动员的身材要好很多。
首先，短跑运动员的身材都比较好，跟运动员的选拔条件有关。一般情况下，短跑运动员的身高有严格的限制，在一米八到一米八五之间的身高是最完美的，在选拔短跑运动员时基本都按这样的身高标准来，很少有例外的。而在人们的心目中，一米八左右的身高是最理想的身高。
其次，如果短跑运动员想在比赛时有强大的爆发力，就需要全身肌肉的支撑。因此短跑运动员会有意识地训练身上的肌肉群，尤其是腿部肌肉，让肌肉保持在均衡的水平，线条明显流畅，造就了运动员良好的身形。
另外，如果短跑运动员拥有翘臀，可以增强爆发力量。运动员们会特地训练臀部，而臀翘起来后，会让一个人显得更加挺拔，身材就显得更好看。
总之，短跑运动员普遍身材都很好，是因为在选拔短跑运动员时就已经将一些身材不合格的人淘汰了，再加上一系列专业的训练，也就难怪短跑运动员身材好了。
跑步有必要喝肌酸吗
看情况，如果是短跑项目，重点在于无氮爆发力训练，有必要服用一定肌酸以补充营养，促进恢复。
如果是长跑项目，重点在于心肺功能提升，则不需要此类补剂
跑步没有必要喝肌酸的，通过跑步就可以锻炼肌肉的，可以合理安排饮食，跑步消耗体力可以增加蛋白质，所以不用去喝肌酸的
并不是每个跑步爱好者都需要补充肌酸。肌酸是一种在高强度运动中需要更多的能量的酸性化合物，因此对于需要进行快速爆发力和短距离冲刺的运动员来说，肌酸可以提供必要的能量，帮助他们发挥最佳水平。但对于跑步爱好者而言，肌酸的需要并不如那些重负荷、高强度的运动者那么迫切，而过量的肌酸摄入可能会对肾脏造成负担，产生不良反应。
因此，跑步爱好者应该根据个人情况和需要，适度地选择运动前后餐、水分和营养的摄入计划，以保持身体的能量和水分平衡，从而达到更好的跑步效果。另外，跑步的节奏和跑步后的伸展训练也非常重要，对健康和减脂有很大的帮助。
到此，以上就是小编对于短跑锻炼什么肌肉最好的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
