哑铃划船肩膀酸正常吗
不正常。哑铃划船主要是锻炼背部肌肉的动作，重点发力应该是背部肌肉群，肩部受力不会很多。如果觉得肩部很酸，可能是动作不够标准。
单手哑铃划船可以练到哪些肌肉
主要锻炼： 斜方肌中部、斜方肌下部、菱形肌、背阔肌、三角肌后方、冈下肌、肱桡肌、肱肌。
次要锻炼：肱二头肌、臀大肌、股四头肌、腿筋。 人的肌肉是两边对称的，双手和单手锻炼到的肌肉几乎一样，只是少练了一边。
哑铃划船锻炼部位：背部肌肉。
划船和引体向上哪个好
这个问题其实无法回答哪个更好，因为划船和引体向上是两种不同的运动方式，其针对的锻炼部位和效果也不同。
引体向上主要锻炼的是上肢的肌肉力量，对于增强肌肉、塑造线条、提高上肢力量等都有一定帮助；而划船主要是有氧运动，可以消耗体内脂肪，增强心肺功能，同时对背部、腹肌、手臂等部位也有锻炼作用。
如果你想注重肌肉力量训练，可以选择引体向上；如果想要减肥、提高心肺功能，可以选择划船。
当然，综合锻炼才是最好的选择，建议可以两者结合起来进行训练。
为什么我哑铃划船背部没感觉，手臂酸，腰也痛
你是站姿哑铃划船还是单臂俯身划船?可能你在练习的时候发力部位不对,所以才会这样的吧。
40斤的哑铃够用吗
通常用哑铃健身的朋友都是选用“活哑铃”，即系可拆分的那些“哑铃组合”。并没有说多重的哑铃适不适合体重XX的人或身高XX的人。在做哑铃锻炼时，先装上几块哑铃片，看看自己举得怎样，如果觉得轻就相应加重，一般都是加到稍微吃力即可，待练习一段时间后，觉得不吃力时则加继续加重，只要有时间，有毅力去锻炼，加上科学的饮食和适当的睡眠，肯定会有好成绩的，努力吧！
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