为什么我只有六块腹肌，还有两块要怎么练
人的腹肌显现几块这个是天生的。我们通过减脂增肌可以让腹肌更明显更饱满，但是块数是不变的。有的人6块，有的8块，甚至有10块的。
需要更加深层的刺激，说明你的练习方法不对
如何把6块腹肌锻炼到8块腹肌
每天坚持做200个仰卧起坐。拥有六块腹肌的人肯定是每天都会坚持锻炼的人。想要让自己的腹肌更加发达就必须每天坚持做200个仰卧起坐。
严格按照计划实行。
1、如何练就八块腹肌
1）合理饮食。早饭中带有两个鸡蛋，充分补充蛋白质。午饭可以是蔬菜和肉类，如鱼肉、鸡肉、牛肉。羊肉等。晚饭和午饭类似。缺钙的人群可以多食用芝麻、牛奶、豆类、西兰花等含钙丰富的食品。如果想要速成，建议食用蛋白粉。
2）制定合理的锻炼计划，刚开始的时候每隔两天锻炼一次，一次锻炼半个小时左右，动作不能间断，至出汗为宜。
2、训练动作
1）做支撑提膝的收腹动作。双手置于地面并打开双手，与肩关节同宽。然后将膝关节并拢且略微屈曲，向前滑动，到最前端的时候再返回原位，反复进行，一天做10~20次。
2）做仰卧屈膝交替抬腿动作。仰卧在平整的地面上，两侧的膝关节略微屈曲，左右两侧轮换将下肢抬起。抬起下肢的时候，大腿与地面要垂直，小腿与地面要平行。并且需注意只能使用腹部核心肌的力量，不能借助其他部位的力量，同样每天反复做10~20次。
练出腹肌不仅仅是合理的锻炼和饮食，最关键的是动力，制定了一个计划就要每天的坚持去执行。
为什么我老公只有六块腹肌
你老公能有六块腹肌就算不错了。现在工作竞争压力这么大，生活节奏感这么强，能有时间出去健身的人少之又少，所以作为一个男人来讲，能练出六块腹肌已经非常牛了，再说了，男人的腹肌大块的好像也就六块吧，所以能练出六块腹肌，你就知足吧，个人意见，不喜勿喷！
六块腹肌的位置
在腹部前侧，女孩子有6块，男孩只有8块。
到此，以上就是小编对于如何练出六块腹肌 学生的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
