增肌粉可以被什么代替（增肌粉能代替碳水吗）

米粉可以代替增肌粉

增肌粉和大米的碳水化合物含量差不多。

增肌粉的碳水化合物含量是72%，而大米的碳水化合物含量是75%，两者差别不大。而加水煮熟以后的米饭，碳水化合物含量就只有26%左右。碳水化合物是大类，具体各种碳水化合物热量并不一样，对人体的供能效率差异非常大。

吃增肌粉后可以代替碳水了，但从健康角度看，适当摄入碳水化合物是更好的做法。

增肌粉又叫增重粉，增肌粉含有大量的碳水和高蛋白，是一种高热量运动营养补剂，增肌粉是通过科学方法浓缩的提取物。

增肌粉是帮助增长肌肉的营养补剂。它主要是由增肌粉成分：碳水化合物、蛋白质，维生素糖，必需氨基酸，及其他矿物质构成，一份增肌粉的热量通常在600大卡以上，有的增肌粉热量甚至在1000大卡以上，主要是有碳水化合物和蛋白质组成其比例是2：1。

一个是植物蛋白，一个是动物蛋白。增肌需要动物蛋白，所以你用豆奶是无法替代的。

豆奶粉不可以代替增肌粉

一般来说不可以的，豆奶粉和增肌粉是两种东西。。蛋白粉也有便宜的，一些国产蛋白粉也不贵，如果这样也觉得贵。还是别着急买粉喝了。。保证自己生活重要。其实正常锻炼就可以，不见得非要喝粉，保持一个好身体就行了

非常可以，增肌期间，淀粉是很重要的，但是不要吃多了，特别是晚上，不容易消化

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