下午跑步那午餐最好吃什么
你的午饭时间和运动时间之间间隔一个小时，有了一定的缓冲期。如果有两个小时更佳。再则午饭一定要注意营养：荤素搭配，米饭当然很好，因为可以搭配很多蔬菜、牛肉等。如果是面食，我感觉哨子面挺好，因为里面有各色蔬菜和肉块，但问题是外面餐饮店一般不会有这麽丰盛的哨子面，除非在家里做\(^o^)/~因为一个小时以后需要剧烈运动，所以不要过饱，七分就可以了。运动结束半个小时以后可再补充鸡蛋、牛奶、水果等。以供借鉴。
下午两点跑800中午要不要吃饭
下午两点跑800米，当然要吃中饭呀，因为一般在学校里或者是工作的地方，我们吃中饭基本上都是在11点半到12点半之间，而吃好饭一个小时以后是可以进行剧烈运动的，不会对我们的身体造成损伤，也不会因为保护之后的剧烈运动而导致盲肠炎的发生
中午一定要吃饭。
跑800米对于一个普通的学生来说是一个比较费体力的事情。
如果是下午2点跑800米的话，中午不吃任何东西，你的体力会大打折扣，正常不能坚持下来。
所以在跑步之前一定要吃些东西来储存体力，就算怕吃了饭之后跑步不舒服，也一定要吃点东西，不然的话会更难受的。
下午两点跑800米，中午当然也要吃饭了，但是应当适度的少吃一些，并且尽可能的加饭的吃饭时间向前提一点，保证自己中能够有一个好的消化时间，而且还要保障自己能够休息一会儿，下午的800米属于中长跑类型，也是比较消耗体力的，中午最好不要吃太多，特别不要吃得太饱，这样在下午既有体力跑步，也不会影响身体健康
下午两点跑800米中午一定要吃饭。可以早一点吃饭。大约在十二点钟之前吃饭就可以了。因为进食两个小时再跑800米是没有问题的。饭后两个小时，食物已经消化的差不多了，这时候做什么运动都是可以的。因此，下午两点跑800米中午吃饭是可以的。
1000米前吃什么午餐好
吃巧可力或是喝葡萄糖（能量）赛前做准备活动热身使身体达到最佳状态，注意（如果是一大早就测试的话，在起床后就应马上喝大量水来补充身体过夜缺失的水分，别喝纯净水，冷开水最好。别在跑步前才大量喝水来补充）。最多喝个半瓶。剩下的跑完步再喝.
200米跑步前喝什么提高成绩
跑200米喝红牛饮料、吃巧克力、糖块或是直接喝葡萄糖，都可以快速补充体力。
如果下午要跑200米，中午的午餐要营养均衡，肉、蛋、奶、炭水化合物都要有，肉蛋奶需要机体消化后转化成葡萄糖才能被吸收利用，只有葡萄糖才能被机体直接吸收利用，所以能在跑前快速补充能量。
在进行运动之前，饮食是非常重要的，因为身体需要足够的能量来支持运动。以下是一些你可以在200米跑步前饮用的饮料：
1. 水：饮用水可以帮助保持身体水分充足，同时也可以提高身体的代谢效率。你应该在运动前饮用足够的水来补充身体的水分。
2. 运动饮料：运动饮料中通常含有一定比例的葡萄糖和电解质，能够提供身体所需的能量。喝一些运动饮料能够提高你的体能和耐力。
3. 咖啡：咖啡中含有咖啡因，能够刺激中枢神经系统和心跳，提高你的注意力和体能。你可以在比赛前喝一杯
葡萄糖、巧克力、红牛都可以吃，但更重要的是比赛时爆发出你的激情，那么你跑出来的成绩可能是你平时训练跑一百次都跑不出来的
到此，以上就是小编对于跑步前午饭吃什么菜好的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
