减肥后为什么一定要做力量训练
减肥后做力量训练是因为要使身体的皮肤得到紧致，而且要锻炼肌肉进行减脂，这样才能够达到良好的减肥效果，同时做力量训练还能起到塑形的作用，所以减肥以后，是需要做力量训练的，日常生活中一定要注意自己的饮食，这样才能够更好的进行减肥。
为什么说力量训练可以预防运动损伤
普遍的研究数据并没有显示力量训练本身可以防止跑步损伤。但在受伤的跑者身上常会发现肌肉薄弱和不良的发力结构的存在，力量训练项目可以改善这些症状。
力量训练是改善步态和跑步模式最高效结合的方法
为什么一直做力量训练体重不掉
力量训练体重不掉是因为每力量训练把身体里的脂肪燃烧变成肌肉，肌肉本身就比脂肪重，你每天坚持训练体重不掉但体形变好了。
为什么腰腹力量训练,无法减去你的大肚腩
腰腹训练(如卷腹)虽然可以练到腹部的肌肉，但是对消减内脏脂肪并没有直接效果。单纯的力量训练可以帮助消减皮下脂肪，对内脏脂肪则没有明显效果。
要想早日快速减掉腹部脂肪，干掉大肚腩，这几点要做到。
1、有氧运动
在健身的过程中，我们要明白一点，我们是减肥而不是减重，是要通过有效的方法把多余的脂肪给消耗掉，有氧运动有很多种，跑步单车椭圆机等，想减掉腰腹脂肪，有氧减脂的过程中坚持很重要，至少要40分钟以上。
2、多做力量训练
力量训练主要是增加肌肉量来提高身体的基础代谢，减腹部脂肪并不需要把全部精力在腰腹训练上，脂肪是全身性的，并不是练哪里瘦哪里。可以每周安排1~2次腰腹训练，更多的可以安排腿部、胸部、肩膀等肌肉群。
速度与力量原理
我们在学物理的时候都有接触过很多物理单位，其中速度和力量就是其中的一小部分是知识点，速度是相对于时间和距离而言的，速度的大小与时间和地点有很大的关系，力量就是质量和重量的一种表达方式，从狭义的角度来说力量，质量和重量有很大的区别，但是如果从广义的角度来分析，这三者其实也有一定的相似之处。
其实速度与力量两者呈正比的关系，速度决定力量，一般速度越快，那么力量也就会增长的越快，比如说我们每天都锻炼，锻炼的速度也在慢慢加快，如果我们长期坚持下去，这就可以使得身体的力量变得越来越大。还有就是我们在学习的时候，一般学习速度快而且能够保证学习效率高的情况下，一般速度越快那我们所掌握的知识点越久越来越多，慢慢增加自己的知识储备量，学过哲学的人都知道，量变在达到一定程度后就会引起质变，质变也就是一种人的思想以及行为上的好的一种表现，这有利于促进个人的发展。
所以当速度达到一定程度之后，我们的力量也会随着变大，从而发挥出无穷的力量，因此保持一定的速度还是非常重要的，这有利于提高我们的办事的效率。
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