刚刚有人跟我说健身的人不可以吃肥肉，不能喝汽水，不能吃腊肉/猪肉。但是这些我都吃了还有我是个比较瘦
通常情况下不会有什么影响的。饮食上调理调理，也可以适当的补充点蛋白粉之类的东西。再加上合理的锻炼，这样不会有什么影响的。
健身为什么不能吃糖
一、如果在短期内大量摄取糖分，糖分进入了血液中，使血糖过高，因为糖分的渗透效应使水份从胃壁进入腔内进行了稀释，进而影响了胃的排空，进而引起腹部不舒服、头晕、恶心等不适的感觉。
二、另外摄取了过多的糖分使血液粘滞度及循环量增多，会影响心脏的功能，进而使得肌肉变得僵硬，这对于健身、运动是极为不利的。
三、另外摄取过多的糖分会使得血液中的甘油三酯升高，导致心血管疾病的诱因。
四、摄取过多的糖会影响钙质的吸收，相对的减少对其他营养成份的摄取，进而造成营养不良。
五、过多的糖易导致发胖，因过多的糖分在体内会转变为脂肪。
吃甜食对身体不好，运动减肥的火爆季节就已是随着天气的变化而慢慢的到来，特别是一些爱美，要纤细身材的女孩就更是为了减肥，各种减肥手段就可谓是层出不穷。
比如说节食加运动就是现在女孩子们减肥最喜欢的方法了，而且是节食一整天，但是却是要在健身前吃甜品，那么就被称为：补充能量，为了可以达到更好的效果。其实这都是错误的。
健身期间哪些饮料不能喝
碳酸饮料不能喝。因为碳酸饮料会导致我们运动后的身体迟迟无法恢复，最后就会导致我们的身体健康受到影响了。所以我们需要注意，所有的健身者都需要杜绝碳酸饮料，不再饮用这类饮料。因为饮用了碳酸饮料以后，我们的身体恢复就能严重受损、大打折扣了。
不能喝含有大量糖分的饮料。
1. 含糖饮料如可乐、运动饮料等会带来大量的热量和能量，这会影响到减重或增肌的效果。
2. 在健身期间，身体需要足够的水分来补充出汗流失的水分，从而保持身体机能的正常运行，而过多的含糖饮料反而会导致脱水现象。
因此，在健身期间，应该尽量避免喝含大量糖分的饮料。
水、茶和纯果汁是良好的选择。
答健身期间不能喝的饮料有:碳酸饮料等。
因为碳酸饮料容易引起钙流失，对健康不利。可以喝运动能量饮品，最好喝温开水，因为温开水促进消化。
健身可以吃猪头肉吗
健身期间可以吃猪肉。
猪肉有个坏名声，就是因为脂肪。确实，例如肋骨肉和熏肉是充满了脂肪，但是其他的，像腰部嫩肉和中间的排骨肉是非常瘦的。顺便提一下，现在的养猪场更趋向于饲养瘦肉型猪。事实上，在2006年，美国农业部指导了再评估猪肉常量营养元素的研究，并发现蛋白质含量没变，但脂肪明显降低了。另外，国际猪肉膳食协会报导，猪肉较以前总脂肪降低了16%，饱和脂肪降低了27%，特别是腹部瘦肉的脂肪只是牛的上部腰肉(最瘦的牛肉)的一半。
可是，同样重要的是猪肉里的脂肪形式。我们都知道牛肉含有较高的饱和脂肪——心脑血管疾病与它的沉淀有关;猪肉里的脂肪主要是单不饱和脂肪，它对人体非常有益。单不饱和脂肪——橄榄油、坚果和鳄梨也含有，已经被证实能降低ldl(坏)胆固醇水平，它们也更多地被身体用作燃料，这就意味着更不可能以脂肪形式存储在人体。
胆固醇 首先，一个经常运动的人不必担心胆固醇在心脑血管系统的潜在副作用。更重要的是，适当的胆固醇能促进睾丸激素，这正是我们希望从食物中获得的。
钾 身体为了更好地发挥性能，就需要这种矿物质。肌肉需要它来收缩，它也能加速机体的恢复，帮助推进营养物质进入到肌肉细胞之中。
到此，以上就是小编对于健身有什么不能吃什么食物的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
