散打多大年龄的人最适合练
散打是一种由来已久的武术项目，这种武术的练习不仅可以提高锻炼者的身体素质，还能够起到积极防身的作用。
一般来说学散打的人年龄不宜过大,因为年龄小身体柔韧性等各方面都很好,散打兼有灵活性,一般从12岁开始学基本功,然后再循序渐进,学习套路等,力量和灵活性都会逐渐提高。
而且从小开始练习基本功的话对以后练习散打非常有利,如果年龄大了才开始学基础功的话,就没有那么轻松了。因为身体已经定型,各方面的柔韧度都不是很好,所以练习起来可能难度就要大一些。
而且从小练习有很多的好处。
1.可以刺激骨骼的生长发育。 进行击打和抗击打的练习,有利于骨骼增粗和骨密质增厚,提高骨骼抗弯、抗压、抗折的能力。青少年处在生长发育阶段,骨骼的韧性好,但抗压性较差。散打项目的训练可以防止这种现象的发生。 可以提高呼吸系统及血液循环系统的功能。 长期从事散打训练有利于心肺功能的提高。而青少年内脏器官的发育要落后于运动器官,散打训练既符合青少年活泼好动的特点,又适于青少年的生理需要。
2.散打运动不仅要较技、较力,还要斗智、斗勇,同时还要有随机应变的能力。因此,长期从事散打训练,不但能改善大脑的供血状况,使人头脑清醒,还能使人的思维敏捷,应变能力提高,增进大脑的机能。
如果走职业方向见意最好从小练起，而且要接受专业的指导训练，就好的年龄6-10岁的时候，这个时候动作接受能力强，而且理解能力也好，肌肉记忆也快，动作纠正也方便一些，如果是业余的话只要自己能接受训练强度的话什么年龄都可以，健身防身！
年龄宜早不宜晚，大了的成人很难养成正确的动力定型，动作或用力错了没法改，不像小孩，比如一个鞭腿练习，小孩学的非常快，动作要领纠正几下他自个儿就有体会了，以后越踢越好，实战中刺拳一晃，底下立即起腿，一家伙就能把对方扫倒。相反成年人，半天掌握不了用劲窍门不说，就是好歹踢得看上去差不多了，可是用起来力度和速度在格斗中怎么也体现不出来。所以，过了二十五岁以后，如果是抱着打人而非锻炼身体的目的学搏击，还是省省吧。
到此，以上就是小编对于什么年龄适合健身运动的问题就介绍到这了，希望介绍的1点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
