ps拉腿的三种方法
1.ctrl+j，将原图复制一层，脚部的地方需要注意，如果要不被裁切的话，选择一下裁剪工具给它往下面拖拽一点点，拖拽好了之后，我们按住键盘上的回车键确定一下，然后我们选择选框工具。
2.将腿部以及腿部以下的地方全部都给它框选中，ctrl+t调出自由变换，我们将这个控制点往下拖拽，回车确定一下。Ctrl+d，取消一下选区，可以看一下前后对比。
3.现在检查画面，腿部是被拉长了，但是有一些部位可能有一点变形。选中上面那个图层，给它一个白色的蒙版，然后选择画笔工具，前景色为黑色画笔，将不透明度跟流量都调成100%，给变形的地方涂抹掉，现在看一下前后对比。
4.下面还有多余的留白的区域，我们选择这个裁剪工具，给它裁剪掉，回车点击确定，现在看一下前后的对比，就发现我们的这个腿已经变成我们想要的大长腿啦。
小腿变直的矫正方法
1 有多种方法可以矫正小腿变直，但是需要耐心和坚持。
2 小腿变直的原因可能是肌肉不平衡或者姿势不正确，可以通过拉伸、强化肌肉、调整姿势等方法进行矫正。
3 除了常规的瑜伽、普拉提等运动，还可以尝试一些特殊的小腿拉伸动作，如墙壁倒立、单腿平板支撑等。
同时，注意穿着合适的鞋子，避免长时间站立或坐着，也有助于改善小腿变直的问题。
照片腿怎么拉长
1.使用PS打开图片。
2.选择矩形选框工具，将腿部框选出来。
3.ctrl+J复制新建图层。
4.ctrl+T自由变换，鼠标右击，点击 变形。
5.拖拽图层将腿部拉长，点击 √，
把人像选择出来后复制一层，载入选区后，用【矩形选框工具】减选，只保留腿部的选区，在【选择】-【修改】中；
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将腿部【扩展】30个像素再进行内容识别填充，通过【画布大小】调节照片高度，对底部多出来的白色部分进行内容识别填充，最后框选腿拉长即可。
空腹爬楼后用做拉伸吗
空腹爬楼可以作为一种有氧运动来进行，可以帮助加强心肺功能和燃烧脂肪。但是，如果你想进行拉伸，最好在运动前先进行热身，以免受伤。建议在空腹爬楼后等身体稍微恢复一下，再进行拉伸。拉伸可以帮助缓解肌肉酸痛和增加灵活性。
用。必须要养成运动前热身，运动后拉伸的好习惯，这个和你空腹与否没有关系，空腹爬楼可以锻炼腿部肌肉和腹部，只要是运动，就有肌肉代谢，所以必须拉伸
不用，在空腹情况下爬完楼后，就应当慢慢的走动几下，让身体产生平衡。等着不累时，在坐下休息。然后必须要吃点东西。毕竟胃是不能伤着的。
小腿外翻怎么p直
一、直立，双脚并拢，两手扶膝，做两膝向正前方下蹲起立运动，20-30次。
二、弯腰，两手扶膝，做向左和向右的绕环运动，20-30次。
三、两脚开立、稍大、弯腰、两手扶膝，做两膝向内侧靠停消耗训练，每次消耗10s，做5-10次。两脚平行站立，先依脚跟为主，做脚跟外旋和内旋，再以脚筋为主，做脚后跟外旋和内旋运动，各做20-30次。坐在椅子上，尽量用小腿夹住书坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做效果更加明显，跪坐在腿上，两脚慢慢向外。
步骤/方式一
不要跷二郎腿
很多人一旦坐下来，就会习惯性的翘起二郎腿，这个动作千万不要！跷二郎腿非常影响腿型，无论是大腿还是小腿
步骤/方式二
放松过于紧张的外侧肌肉
因为长期过度使用小腿外侧肌肉，导致外侧肌肉发达，而且处于紧张状态，所以要多拉伸放松小腿外侧肌肉
步骤/方式三
锻炼较弱的内侧肌肉
到此，以上就是小编对于坐着如何拉伸小腿肌肉的问题就介绍到这了，希望介绍的5点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
