平时怎么保护膝盖
保护膝盖，最好是不要快跑，长时间的奔跑，有伤于膝盖，到秋冬季节，一定要保暖，使膝盖不要着凉，膝盖是软组织组成，怕着凉，怕损伤，
保护膝盖最有效方法
保护膝盖的方法可包括两方面，一方面是改善生活习惯，比如减轻体重，日常生活进行保暖等。另一方面是改善运动习惯，比如避免进行长时间的蹦跳、攀爬活动等。
保护膝盖的绝招
1.带护膝：在进行长时间的运动时，可以佩戴护膝，以限制膝关节的活动，防止膝关节的韧带和半月板发生损伤，同时也能避免膝关节受到寒冷影响而产生疼痛。
2.做热身运动：生活中，要进行热身准备运动，以促进肌肉良好的发力，但运动强度不宜过大。同时运动后做好肌肉的拉伸，这样可以有效保护膝关节。
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