如何锻炼腓骨肌（腓骨骨折后走路怎么训练）

腓骨骨折的患者需要进行系统康复锻炼，帮助活动功能的改善提高肌肉力量，患者可以做肌肉等长收缩训练，以及直腿抬高训练，或者远端关节活动功能训练以及步态训练等，需要有专业的运动治疗师指导，而且需要适当的营养支持，帮助临床进行的改善。

腓骨骨折后，建议最好是在骨折愈合后再进行步态训练。可以到当地正规医院康复科进行治疗，在专业的康复治疗师的指导下在平衡杠内进行运动训练，防止摔倒。平常走路的时候，建议最好使用拐杖减轻患侧下肢的负重，也可以配合以下物理治疗的方法来促进病情的恢复。

腓骨骨折的患者需要8周左右的时间恢复，患者走路可能还要一段时间的康复锻炼，结合物理治疗等改善活动度，提高肌肉力量，而且这段期间患者还要多吃含钙量丰富的食物，结合物理疗法治疗，减轻骨折导致的后遗症，日常生活可以抬高下肢，促进血液回流，减轻肿胀。

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